I部分
WHAT
片段主题
每个人的内心都会有一处缺乏安全感的地方,我们可以用鼓励的语言去激发伴侣的勇气和潜能,以成就一些积极想去做的事情。
适用范围
针对伴侣已有的重要兴趣或擅长的领域。
WHY
这么做的好处
鼓励的话语可以让伴侣感受到我们相信TA的能力,得到理解和支持,进而对自己成就事业、实现梦想产生更强大的信息和勇气,并更容易付诸于行动,最终达成愿望。
不这么做的坏处
不在合适的实际对伴侣进行鼓励,就不能相互扶持、共同进步,形成良性的联结,亲密关系无法持续正向成长;而不得当的鼓励,则会变成责难,话语所表达的不是爱而是拒绝,会增加伴侣的压力和负罪感,导致伴侣对加强彼此的交流失去兴趣。
HOW
使用鼓励的话语的步骤:
1.平时多关注伴侣,了解对方已有的兴趣和擅长的领域。
2. 带着同理心与伴侣交谈,找到对TA来说什么是重要的,学习从对方的观点去看待世界
3.选择合理时机,说出鼓励的话语,如“我在意…我明白…我希望…我相信…我会跟你在一起…我能帮什么忙”等激励、认可的话语。
A1 回忆以往没有适时鼓励或失败的鼓励经历
记得与前任谈恋爱之初,他提到过很长时间以来都有学习弹吉他的梦想。于是我挑选了一把吉他送给他。他拿出来拨弄了两次就没再碰过。可怜的吉他就躺在琴袋里积灰,直到我们分开。现在回忆起来,如果我能够选择合适的时机多次使用鼓励的话语,也许他的这个想法是可以实现的。
A2 设想未来你运用鼓励的话语激励他人的某个场景
儿子年龄不断增长,他的兴趣爱好开始变得广泛,沟通交往能力也越来越强,适时使用鼓励的话语激发他的兴趣点,帮助他将兴趣培养成技能,树立正向积极的个人认知和强烈的自信心,是我当前一段时期内非常关注的问题。按照I部分的提示,我可以这样做:
1.平时多注意观察儿子,了解他的重要兴趣点和有天赋的领域。一直以来觉得他的音乐情绪感、节奏感比较强,身体协调性也很好,常常会非常享受自己在音乐中律动的感觉。但是在前期帮助他选择的兴趣班里,并没有音乐、舞蹈类别的。
2. 带着同理心与儿子交谈,用给予他有限的有效选择、启发式提问等方法,激发他的自我认知和独立思考能力,充分尊重他的想法,从儿子的观点去看待世界,通过充分联结和有效交流,弄清楚音乐舞蹈对他来说是否真的很重要,或者其他哪一方面的兴趣是更重要的。
3.弄清楚鼓励点以后,选择合理的时机说出鼓励的话语。
(1)在尝试努力的初期,我可以对儿子说:“这是你自己想出来的,我相信你的判断。”
(2)在遇到挫折产生畏难情绪的时候,我可以对儿子说:“我明白学会这个确实有点难,也许需要一个过程,妈妈会一直跟你在一起,看看我能帮什么忙呢?”
(3)在失败的时候,我可以对儿子说: “宝贝,我对你很有信心,你一定能从错误中有所收获,无论怎样妈妈都很爱你。”
(4)在收获成功的时候,我可以对儿子说:“你一定很为自己感到骄傲吧?因为你很努力,所以这是你应得的收获。”