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I部分
WHAT
片段主题
口头赞扬，是爱的语言之“肯定的言辞”的一种方式，是有力地传递爱的重要沟通工具。
适用范围
伴侣做一件有贡献的积极的事件的时候，随时都可以
WHY
这么做的好处
受到赞扬的人可以得到激励，愿意以回报的心态，去做一些伴侣喜欢的事情，让ta感受到更多爱意，有利于营造积极和谐的氛围，使伴侣关系更加润滑和稳固。
不这么做的坏处
当伴侣有所贡献时，如果我们视而不见，或者时常埋怨、催促、唠叨、挑剔，伴侣会感到不受尊重，自信心受挫，继续做出贡献的动力将会越来越弱，渐渐对亲密关系失去兴趣，反感、厌恶的情绪不断积累，轻则理论争吵，重则分道扬镳。
HOW
运用好口头赞美的步骤:
1、当伴侣没有按照自己的期望做事，避免挑剔、唠叨的话语，保持平静
2、细心观察，努力发现伴侣做的有贡献的事情，哪怕只有一点点
3、抓住这个机会，发自内心地赞美并感谢他，尽力描述他的具体行为
4、选择合适的时机向伴侣表达自己的期望，不反复催促，静静等待，重复1-3的步骤
A1 回忆未做到口头赞美而导致不愉快的过往经历
上周四，儿子山山参加夏令营刚刚回来。好多天没见到外孙，外公外婆都非常高兴。晚饭时外婆做了好几样山山喜欢吃的菜。我发现排骨上的肉炖得不够烂，大米饭也有点硬，便随口说道：“今天这饭怎么这么硬呢？给山山做饭还是得多加点水吧？这排骨也是，应该多炖一会儿的。”说完当时妈妈的脸就拉下来了，解释道：“我煮了一两个小时嘞。”虽然她没发火，但是看得出有点小委屈小内疚的样子。于是我及时弥补了一句：“这个四季豆炒的不错，苦瓜也很好吃。”但是效果一般，妈妈的表情虽然有所缓和，还是没有晚饭刚开始时那样轻松愉快又充满期待了。
如果当时我把对妈妈的口头赞美放在提出改进建议之前，相信妈妈应该不会觉得那么不高兴了。
A2请按照I部分的提示，设想你期待中伴侣让你感觉更幸福的某种行动，你运用口头赞美的具体步骤
（对我来说这个问题真的蛮尴尬的。哈哈，就想象一下吧，假设我有男友的情况）
今天晚上没吃晚饭，吃了一个水果以后开始做作业。一做做到很晚了，感觉很饿。看到朋友圈有人在分享一碗诱人的肥肠面照片，实在是有点忍受不住。男友加班结束后给我发信息，说他正在回他家的路上。我说自己好饿，被肥肠面照片诱惑到了，但是自己为了减肥要对抗馋虫。之后他就没回我信息了。二十分钟以后，我发信息问他，到家了没。他说到了。然后，“叮咚”——门铃响了。打开门，惊喜地发现他站在门口。原来他没有回自己家， 而是到了我家。我欢天喜地地以为他给我送肥肠面来了，可是他手上啥都没有，只是很温柔地对我笑。这时候，按照I部分的提示，我可以这样做：
1、当伴侣没有按照自己的期望做事，避免挑剔、唠叨的话语，保持平静
虽然他没有带来我期待中的肥肠面，但是我见到他的开心远远胜于没有见到肥肠面的遗憾，不应该说埋怨、挑剔他的话语，而是应该上前给他一个满满的拥抱。
2、细心观察，努力发现伴侣做的有贡献的事情，哪怕只有一点点
他加班到如此晚，还专程绕道过来看我。见我做作业很辛苦，还主动帮我洗了脏衣服。
3、抓住这个机会，发自内心地赞美并感谢他，尽力描述他的具体行为
这时我应该说：“亲爱的，两天没见面了，我好想念你，所以你今晚突然出现真的让我好惊喜。你又帮我洗了衣服，我想让你知道，我很感激你，好多男人是做不到这点的。”
4、选择合适的时机向伴侣表达自己的期望，不反复催促，静静等待，重复1-3
因为对肥肠面有一定的期待，所以我可以继续说：“那面看上去真的很不错，可是今晚不是吃肥肠面的最佳时机，你没带面来，这个决定很明智，因为避免了我大半夜吃很多不利于减肥的负罪感，所以我还是要谢谢你。只是还是蛮期待改天能尝一尝的，哈哈~”
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