焦点解决的第一个核心原则是：没有批评，只有反馈
在与家人孩子沟通时，比如不对母亲做饭过量提出批评，只反馈口味再调整用量即可。
第二个核心原则是：小改变带来大改变
肯定孩子的现有能力，会推动孩子做出更多改变，积累小的变化逐步就能带来整体的转变。
第三个核心原则是：问题总有例外
不是每次冲突都会维持激烈状态，有人先停下就是冲突的例外，看事情要关注例外的存在，不要只被大问题遮挡视野。
第四个核心原则是：事情总有不同角度与可能性
如果孩子画出打破常规的杯子作品，僵化的视角会批评孩子画错，灵活的视角会欣赏孩子的想象力，还能保护亲子沟通和孩子的创造力。
第五个核心原则是：无效就做点不一样的事
如果和孩子沟通的现有方法没用，或是咨询遇到卡壳，就换方法，有效的就继续，无效的就停止，这是焦点解决创始人提出的观点。
第六个原则是：关注事情开始好转的细节与目标；
第七个原则是：抱怨背后都藏着期待，只是表达方式不好；
最后一个原则是：没有抗拒的个案，只有不知变通的助人工作者
变通的核心就是换个移动视角。
焦点解决的行动落地：小改变练习
焦点解决认为改变要从小事开始，不要一开始就让孩子做重大决定，通过小事改变习惯就能逐步转变思维，分享者在地面课程中就曾要求学员用非惯用手写名牌，来训练微小改变。
