P 283 获得内心开放的状态 当我们可以说出自己的感受、渴望和需要，在必要时，会鼓起勇气与自己周围的人设定一些限制和边界。 ·获得内心开放状态...

童言童语 P 82 孩子经常通过动作、视觉影像、玩耍、游戏等具有创造力的方式沟通。 各位可能注意到，所有活动设计都是为了提高孩子的能力感，让他们...

P 238 疗愈性情感：自我内部的快乐、感激和自豪 虽然大多数人都愿意承认，我们想拥有良好的感觉并且觉得自己不错，但大多数人都对注意并获得积极情...

努力活成自己喜欢的样子 我们总说“人生不易，要多爱自己”，可是，生活中却有很多人爱别人胜过爱自己，连生活都过成了别人喜欢的样子，而不是自己喜欢的...

所谓“抗挫折能力”，不是“硬扛”，是“会扛”——不是遇到事就死撑，是知道什么时候该歇，什么时候该求助，什么时候该调整，就像扛东西会换肩，不是硬憋...

与负面情绪相处 ．与自己和解 遇上一些难过的事，或陷入一些负面的情绪，我们习惯性地希望自己“尽快走出来”，却很少有人会对自己说：“你可以难过一会...

P 16 孩子适用的SFBT(焦点解决) 我们相信，处理孩子的问题必须具备某种技巧和方法，因为孩子不像大人般善于言辞。我们更相信，孩子比大人脆弱...

35、主动是有能力的表现 独立人格很重要的一点就是要有主动精神。 “你要及时告诉我，对我的不满，而不能在心里默默地扣我的分”。 两个人的沟通，7...