终于明白自己的训练该往何处走了。
关键在于：频率。
自然而然的那个频率，无为的频率——自然地呼吸。
让过剩的意识，跟随自然呼吸去律动。
最大的敌人，就是自己的控制欲，我没有把它当敌人的念头，不知道该如何描述。
或者说，消退自己的控制欲，恢复自己最自然而然，没有控制欲的状态。
让一切，如其所是地发生，不试图控制它们。
包括我自己在内，我只需要不断构建自己想成为的角色，按照剧本如其所是，自然而然地走就好了，不需要去控制，只是做自己喜欢的角色，喜欢的事情。
提醒信号，就让它成为提醒信号，不是因为提醒信号来了我扛不住，难受，于是被迫跟随提醒信号指引的方向去走，而是我知道提醒信号来了，我主动选择往这方面走。
前天骑车，我去小卖部买水，撞到旁边一块石砖的角，特别疼，流血了，但那时候没有马上反应，而是我自己还在那个自然的韵律中，没回过神来，很疼，但我完全清醒地知道自己在疼，意识到提醒信号出现，看了看自己的腿，撞出血了，去小卖部顺便买了创可贴贴上。
要是以前，眉头直接皱起来了。
我的感受倒没有像老景说的吸收负能量和吸收正能量的这种感觉，而是我这个人把过剩的意识主动降智，跟随自然呼吸的节奏走，慢慢地意识像是被催眠一样，也进入到那种自然、顺遂、不受力、无为的状态，感知到被撞到了，很疼，但就像睡着睡死了，外面打雷我意识到，但迷迷糊糊地叫不醒的感觉。
实际上，我对外界的感知是非常清晰的，但整个人的频率是那个自然呼吸的状态，对于呼吸，我不控制，只跟随。
今天晚上冥想就用这种方式，感觉不错，我妈今天在我家用电脑学课程，晚上送她回家，她说话我能感知到的，是她整个世界，她在自然而然地表达自己的世界，我只需要听着就好，不用去给任何建议，我也可以表达自己的观点，同时不需要对方认同。
送完我妈后骑着小电驴在城市里闲逛，逛到了师范大学门口，看到章鱼小丸子，想吃，在一家卖凉串的小铺前停了车，小贩推荐我试试，我说我不吃辣，他说有不辣的，我没回他，直接往章鱼小丸子那里走，店面前没人，我问有人么，老板娘就在和凉串铺子的小贩聊天。
过来后，我说什么酱也不用加，海苔肉松也不需要。当时我没有说方言，说的是普通话，她问我是哪里人，我用桂林话直接说，她说很意外桂林人居然不吃辣的。
我说这两天拉肚子，不是很想吃辣。
后来我们闲聊了几句，小丸子用纸盒子包好给我，我吃了一口，有点硬，我直接说这好像和我吃的小丸子不太一样。
她说是不是有点硬，我说是，她说因为冷了，你回去之后就没那么硬了。
我也没说什么，骑着小电驴往前走，看到卖生蚝的，我问生蚝怎么卖，有一块的有一块五的，我选了一块五的，要十个，老板说你给20块，我给你14个，学校的学生们都这么吃。
我没有马上回他，感受了一下自己内心感觉，说“好”，给他扫了20块，然后去马路对面把我的电瓶车挪一下。
老板问我喜欢吃干一点的还是软一点的，我没有下意识回他问题，我问：有什么区别？
老板说，干一点就烤焦一点，比较香，软一点就稍微生一点。
我下意识说我喜欢喝汤。（现在看，好答非所问）
他说那就生一点。
我说那还是算了，帮我烤焦一点吧。（我不想吃不太熟的）。
最后他给我烤了一小部分生一点的，另一大部分熟一点的。
我也不管，就从最右下角拿起，轻轻地分开生蚝的壳与肉，一小口一小口地吃，喝掉壳里面的蒜蓉汁儿也是一点一点地用筷子往嘴里送，可香了，像是在吃什么特别珍贵米其林餐厅的食物似的。
老板中途一直跟我说话，问我好吃么，跟我说大部分学生都喜欢吃焦一点的，我也发表了一些我自己的感受（具体说了什么忘了）。
最后他们问我是这里的学生么，我说我已经工作了，在外地读的书，今天专门过来找吃的，遇到你们是缘分。
我能感受到老板很高兴，说下次记得再过来。
我能感受到整个过程即使我有情绪反应，也是很小很小的情绪反应，基本上别人问什么我都还没反应过来他问的是什么，我就回我自己想回的东西，按照我喜欢的方式去回应。
我就沉沉地沉浸在自然呼吸的韵律中，反正每个人都在他自己的世界里，他们也只愿意看见和相信他们自己世界里有的东西，那我怎么回复其实都无所谓，跟着那个自然地韵律的感觉走就好了。
回复这些内容时候，我的感受是能感受到他们完整的内心世界，我发自内心地尊重他们，没有破坏他们的内心世界的想法，也不把我认为对的东西试图植入到他们的世界中，就这么静静地，互相井水不犯河水，各抒己见。
其实每个人说了什么一点都不重要，关键是，互相之间都能感受到对彼此世界的尊重，这个氛围，允许万物如其所是地发生和存在的感觉在流淌。
就像一条小溪，里面的鱼儿在水里流淌，地球上所有的生物都在空气中自然流淌一样，允许一切事物如其所是地发生，如其所是地存在，不加以任何干涉。
就是这种感觉，没有一丝一毫的控制欲，仅仅是在那个自然的频率中，自然地表达自己的感受。
这个就是方向。
过去，过剩的意识导致控制欲不断向外蔓延，一会让你指东，一会让你打西，把自己的精神世界搅得四分五裂。
现在，让过剩的意识回归到自然的频率中，这个频率，就在自然而然的呼吸节奏中，意识它，跟随它就好，一段时间后过剩的意识的频率与呼吸的频率自然保持一致，按照自然的正弦波的节奏去感受周围的世界。
我能感受到，因为我是那个自然而然的静的世界，而周围绝大多数人都是散乱的、控制欲很强烈的世界，他们的每一句话其实都带着控制欲，但我无所谓，你的世界只代表你的世界，不代表我自己的世界，你做你自己就好，我就自然而然表达我的感受，甚至根本就是我自己在自言自语，答非所问，却并不影响沟通。
没有人，不喜欢大自然。
这个频率，就是自然的频率。
不需要做什么，只需要继续不断跟随自然呼吸进入这个频率，自然表达这个频率的感受。
