“我允许任何事情的发生
我允许 事情是如此地开始
如此地发展 如此的结局
因为我知道
所有的事情 都是因缘和合而来
一切的发生 都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的 只是自己
我唯一能做的 就是允许”
再次读到海灵格的《我允许》，我不禁充满喜悦之情，我终于再度拥抱了“接纳”一词。世界上最痛苦的事情莫过于“事与愿违”，世界上最疯狂的事情，无非是与不可控的事物较劲。近来，我逐渐厘清了其中“事”与“愿”的关系。
如当我面对家里人的抱怨时，瞧见文化课成绩不理想时，遇到身边各方面条件优于我的人时，我产生了痛苦。人天生是追求快乐、逃避痛苦的，所以我想减轻我的痛苦。可是我知道，除了生理层面感受到的痛苦外，所有的痛苦都是幻梦。
于是我开始反思“事件”与“情绪”之间的关联，我意识到二者之间存在着“愿景”。情绪是表征，事件是导火索，愿景是实质。当事件这一导火索触发了情绪的撕裂，我就知道，是现实与愿景相分离了。
细细摸索，我需要的究竟是什么？我需要家里人和睦，我渴望文化课成绩优异，我希望我自洽、自信……似乎现实与愿景相分离了，或者我想这样表达：似乎愿景与现实相分离了。
【例一】
“事”：家里人吵架
“愿”：家庭和睦
“吻合情况”：愿景与现实相分离
“情感体验”：孤单
“当下的选择”：
①改变“事”，劝和家庭成员
②改变“愿”，允许家里人吵架
是的，这里的“选择”，无论是哪一项，目的都是为了让“事”与“愿”间的距离缩短，只不过一项针对现实，一项针对愿景。我们都知道，改变自己很难，改变他人更难。所以在这里我强调第②点选择。
【例二】
“事”：数学随堂练拿了B等级
“愿”：拿到A等级
“吻合情况”：愿景与现实相分离
“情感体验”：失望
“当下的选择”：接纳眼前的成绩
这里的“选择”，没有前一例针对“现实”的一项，因为成绩结果是一既定事件，无可改变，而要想缩短“事”与“愿”间的距离，只能着手从“愿”开始。
【例三】
A
“事”：遇见一个气质优渥的人
“愿”：永远遇不到这样的人
“吻合情况”：愿景与现实相分离
“情感体验”：嫉妒
“当下的选择”：接纳现实，我的确遇到了一个气质优渥的人
请注意，此处的“事”有可能是不全面的，此处的“愿”也有可能是虚假愿景，如果深挖底层逻辑，会发现其蕴含着更深层次的需求。
B
“（外）事”：遇见一个举手投足从容的人
“（内）事”：自己神情局促，举止匆忙
“愿”：自己如这样的人般平稳舒缓
“吻合情况”：愿景与现实距离不小
“情感体验”：羡慕
“当下的选择”：接纳现实，我的确还达不到这般举手投足的从容
C
“（外）事”：遇见一个谈吐大方的人
“（内）事”：自己忸怩作态，拘谨腼腆
“愿”：自己如这样的人般独立自信
“吻合情况”：愿景与现实距离不小
“情感体验”：自卑
“当下的选择”：接纳现实，我的确在公共场合大方谈吐存在困难
【例四】
A
“事”：我嫉妒一个气质优渥的人
“愿”：我不应该嫉妒
“吻合情况”：愿景与现实相分离
“情感体验”：羞愤
“当下的选择”：接纳现实，我的确正在嫉妒一个气质比我好的人
B
“事”：我为家人的抱怨感到苦闷
“愿”：我不应该感到苦闷
“吻合情况”：愿景与现实相分离
“情感体验”：压抑
“当下的选择”：接纳现实，我的确正为家人的抱怨感到苦闷
C
“事”：我为自己的学科成绩感到失望
“愿”：我应该自信
“吻合情况”：愿景与现实相分离
“情感体验”：迷茫
“当下的选择”：接纳现实，我的确正为自己的学科成绩感到失望
一开始的案例中，无论是“外部事件”还是“自身事件”，往往都是较为“客观”发生的，而在之后的案例比如例四里，事件则变成了较为“主观”的内心活动，我把这两种情况统一分类到“事”这项中。
相信你找到一点规律了，所有肉身之外的痛苦都是虚幻的痛苦，都来自于“事与愿违”。有时候我们需要分清楚，当前最重要的究竟是介入到现实事件中，还是短暂与之脱离关照情绪，我今天说的当然是后者。
有人说，你这不就跟阿Q的精神胜利法别无二致了嘛！
其实不然，阿Q精神最终还要回归到“全能自恋感”上来。阿Q将所有他人冒犯自己的行为在头脑里进行一番主观意淫，重新站到了自恋关系里的上位，让他获得了虚假的胜利体验感。
而我今天分享的“接纳”议题，则是提醒人们，面对不能改变的既定现实时，寻找一种方法达到内心的自洽，才是当前的最佳选择。
可能又有人说，别麻痹自己了，我宁可痛苦地清醒着，也不愿意舒服地沉睡着！
但是亲爱的，这不是自欺欺人，这是自我关照。允许一切发生的底层逻辑在于坦然接受，积极面对，“顺其自然”也不是两手一摊地不作为，而是竭尽所能后的不强求。
希望我近来对“接纳”的感悟能够对你有所助益。最后，就“如何面对嫉妒心理”这一议题的探索，我想给出这样的答复：
我栖息在一片舒展的林间，他人的成就如同飞鸟翔集，这反而证明了所在的这片环境生态繁荣，我和其他鸟儿都是幸运的。
顶级棋手从不嫉妒对手的妙招，而是兴奋于棋谱的丰富；真正的卓越永远产生于相互激荡的智慧场域，而非孤独的峭壁。
别人得到的掌声不会减少宇宙给我的照耀，我的光芒有独特的波长——我允许他人绽放，这无损我的清朗。
人生如赴宴，举止须从容。共勉！
