（6/8）星期一：
突破自己第2期第8天
睡眠：昨天夜班，今天很困，中午午休算算也就休息了四十多分钟。
饮食：三餐正常
健身：散步
体重：93.3公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：做面膜
手机使用情况：7小时
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：没有
消费：将近900元，买了一套护肤品
天气：多云
感恩：感谢美容顾问帮我打折。
早上五点多，看着天从蒙蒙亮到全亮，很舒服。
其实再累，午休也就不到一个小时，睡得多依然很难受。
今天下午来猫咖坐坐，听别人聊天，发现有不同的人生，有时要多出来走走，才不至于成了井底之蛙。
（6/9）星期二：
突破自己第2期第9天
睡眠：睡了一天
饮食：早饭面包，午饭凑合吃了点鸭脖，晚饭没吃，以后一天给自己100元的消费，花超了就饿着。正好这个月还想吃素为国祈福呢。
健身：没有
体重：93公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：没有
手机使用情况：8小时
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：没有
消费：一百元以内
天气：晴朗
感恩：感谢外卖小哥送餐给我。
昨天下夜班没有好好休息，今天休息一天依然没有精神，以后下夜班必须休息。
每天一百，花完饿着。
北京80年代大学生和留学生冲突事件，有求于人可以给些利益，但不可凌驾于法律上，形成特权。同样，有惠于人，他日得势获些好处也要合情合理，不要让人难做。
（6/10）星期三：
突破自己第2期第10天
睡眠：不正常，今天头疼。
饮食：三餐正常，为国祈福，这月吃素。
健身：舞蹈课。
体重：92.7公斤。
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：洗澡
手机使用情况：8小时
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：整理网购箱子
消费：没超过100元。
天气：晴朗
感恩：感谢瑞瑞老师来带我们跳舞。
今天做音疗时很躁，头还有点痛。可能跟中午吃得有点多有关。不知是油不好还是夏天胃口不好，吃一点就堵得慌，也可能跟最近睡不好有关，最近因为绩效的事纠结了几天，让自己的身体也不好了。今天动动，出去走走，好多了。
这次舞蹈课结束时没做冥想，是不是也影响到了音疗的效果。看来冥想对休息很有用处，以后睡前也做做冥想。
今天说到工作的事，最近送外卖的有些老人，效率有点低，毕竟体力活老人拼不过年轻人，所以我要趁年轻多学些技能，老了就不用做体力活了。
今天把洗澡时间调到晚上也是个突破，以后再提早一点就更好了。
一答题才发现自己差得远，就算是综艺知识也答不了满分，专业知识不够，综艺知识也一样少，其实不要笑话粉丝们，他们拥有的综艺知识也是认真收集来的。
（6/11）星期四：
突破自己第2期第11天
睡眠：今天下雨，特别困，中午没吃饭休息了。
饮食：早饭，晚饭正常，午饭没吃。
健身：没有
体重：91.7公斤，健身+控制饮食，果真能瘦。
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：没有
手机使用情况：8小时
工作：白班连夜班
学习：没有
房屋整理（断舍离）：扔垃圾
消费：不到100元。
天气：下雨，夏天下雨，总是有种粘腻不清爽的感觉，湿气像是粘在了自己身上，让人特别困。中午困得没吃午饭就休息了。
感恩：感谢来了一场及时雨。
白天困得不行，想做这个月的计划也做不出来，以前忙得时候有很多想法，不知道是不是越忙越激发想法，还是今天的天气让我很困的原因。
凌晨工作时倒是有些想法，是因为工作引起想法，看来，想法是在实践中产生的。
（6/12）星期五：
突破自己第2期第12天
睡眠：昨天夜班，用了碎片化的睡眠方法，还挺有用，最起码今天白天不那么困了。
饮食：正常
健身：走走
体重：93.2公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常洗漱
手机使用情况：8小时
工作：夜班提示，能不能提前演练一下，以前就是这样的，为何现在不如以前了。
学习：没有
房屋整理（断舍离）：没有
消费：延迟满足有了效果，昨天的钱没花完，放在今天，看着钱多了心里很喜悦。
天气：阴天，昨天下过雨，今天空气很清晰，下了夜班，坐在街道花园里，感觉很舒服，也没那么困。
感恩：感谢师傅帮我找票。
看一个UP主讲自己长高的方法，无外乎是营养均衡，早睡早起，形体训练（羽毛球和篮球），其实就算不为了减肥，这样做对身体也很好啊。
（6/13）星期六：
突破自己第2期第13天
睡眠：为何下夜班的第二天这么困，但下午睡得多却并不舒服
饮食：正常，外卖虽然点的都是素的，但还是太油了。
健身：没有
体重：94公斤
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：
手机使用情况：8小时
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：打扫卫生，清理垃圾
消费：200元，一部分用的是前几天省下来的钱，所以没有超支。
天气：晴朗
感恩：感谢表弟寄来水果
为何下夜班第二天还这么困，而且下午睡了一下午头晕恶心，是不是因为睡眠的时间不对，昨天下夜班想睡睡不着，今天是睡不醒。如何调节好呢，比如下夜班回来休息，休息够出来去转转吃些东西，晚上早点睡，第二天晚点起如何。
感觉自己在负重前行，到底是什么让自己放不下。
今天是娱乐日，原来计划看的视频也没看，看了一些琐碎的视频，为何会这样，连休息和娱乐这些简单的事都做不好。学不进去，玩也玩不好吗？下周六我得试验一下如何好好玩。玩也得有耐心才行。
明天开始进入学习状态了。
今天做了一个决定，放弃学位证。曾经的少年一去不复返，我已经为自己的执拗付出了十年的时间，以后的事情我不会只考虑过程，也要考虑能不能给我一个结果，还要考虑时间，金钱和精力的成本。少年不考虑利弊只凭一腔热血，现在必须考虑利弊，因为所剩时间已不多。
随遇而安不是烂泥扶不上墙。
睡得多难受，吃晚饭还难受，那下午就别睡了，还有晚饭也别吃了。下夜班备好饼干，牛奶，核桃等零食，睡起来就吃。
（6/14）星期日：
突破自己第2期第14天
睡眠：今天早上睡了回笼觉
饮食：两顿饭，一个下午茶
健身：走路
体重：95公斤，吃火锅果然会增重
护理（皮肤，牙齿，眼睛）：正常洗漱
手机使用情况：7小时，比昨天有减少，不错，有进步。
工作：没有
学习：没有
房屋整理（断舍离）：扔掉垃圾。
消费：花了300元。这个星期超了200元请人吃饭。
天气：晴朗
感恩：感谢猫猫给我补充元气。
今天睡了回笼觉，因为困了才睡，睡前只是喝了杯水，睡得时间不长。9点多睡到10点多。所以以后下夜班直接回来，不要过多逗留。睡起来吃点东西，然后出去转转。
好的歌唱家不光有穿透力，感染力，还能与音乐融为一体，让音乐成为生命的一部分。
给朋友的建议也是给自己的建议：
健身
Excel，phones，思维导图
界限
壳子中的孩子已经出来，只是眼睛蒙着，嘴巴堵着，手里握了太多的东西不肯放下。
还是要出去，今天下午约了人去撸猫，走路的过程中，感觉肺快炸了，胖子的夏天真的很难过。不过出去和人聊聊天，感觉神清气爽，所以有空还是要多出去走走。本来觉得这个锻炼要不要慢慢适应，现在是必须适应。早上试试打坐。
