《微习惯》

“见”

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

“感”

成就一个微习惯，要选择合适自己的，并且要有计划合理的进行安排。要知道微习惯能够带给自己什么内在的价值，当自己完成后可以奖励自己，提升小小的成就感。

“思”

书中说到微步骤+意志力是必胜的组合。我想平时一定是缺少一种意志力，从而导致很难成就一个微习惯。

“行”

对于看书其实就很难的进行下去，在今后可以规定自己第一天看几页，一周看多少，依次的去递增，从而完成阅读的微习惯。

像书中的作者虽然每天只做几个俯卧撑，但是这种行为在他的生理和心理上影响了自己，他的身体变得更加结实了，肌肉也锻炼出来了。另一方面，当锻炼开始变成惯性的时候，定期锻炼就变得越来越简单，半年之后，他就实现了从家里健身到健身房健身的跨越，最终变成了一个肌肉型男，甚至对锻炼上了瘾。

后来，他把这种思路应用在生活上的其他领域，比如看书和写作，他制订了每天写50个字、每天看一页书的小目标，发现也同样受益匪浅，慢慢地，他开始能每天写两千字，三天读一本书，还成为了著名了学习博主，把看书和写作当成了职业，这些都是从前他想都不敢想的事情。

其实每个人都一样，去制定一个小的计划，每天一点点去增加，去培养，并长久的坚持下去，也会建立好习惯，不妨像作者一样转换策略，更会让你接近理想中的自己。