本我，自我，超我
对于一个完全没接触过心理学的人来讲，M5帮助我系统性了解了心理学的前生今世。
1.本我，自我，超我
佛洛伊德是精分派的创始人，从过去分析行为背后的动机，基本理论包含意识结构和人格结构。人的意识层面和前意识层面是自我和超我，超我是向往的方向，自我是现实原则，而本我才是生理化的原始的冲动和本能，无知无觉的被控制，我们所谓的魔鬼。现实中，我们很多时候认为自己应该怎么，社会需要我怎样，超我太强大时，会压抑到本我，不接纳本我。很多时候处于“打鸡血”状态，而忽视那个本我的存在，不接纳本我，处于“伪正能量”状态，长此以往的被压抑，就只能靠“鸡汤”活着，而真正的正能量，是要学会接纳，“痛并快乐着”，才是最好的状态。
2.自我防御机制
以歪曲或否定现实的方式应对焦虑，来保护自己的潜意识过程。
常见的自我防御机制，包括压抑，否认，退化，反向，合理化，理智化，转移，投射，补偿，幻想和升华。自我反思后，发现自己常用的防御机制是压抑，合理化及升华。很多时候在想不明白的时候会焦虑，而习惯性的会阻断往潜意识区，压抑逃避的方式，舒缓焦虑。也会经常用一些看似合理化的理由来说服自己，接受事实，而非接纳自己。用这二种而对焦虑的方式，久而久之会就是陷入这种逃避模式，虽然焦虑在短时间得到缓解，但逃避的模式会让自己不接纳本我。
最健康的自我防御机制--升华，喜欢运动的我，在冬天，经常会去滑雪，驰骋的雪道上的感受，能让自己进入心流状态，情绪得到缓解，压力得到释放。这种转化，是一种相对最积极最健康的方式，如果能在基础之上，可以反思，接纳，与负面情绪一起共舞，才能做到真正的快乐，向往的努力方向。
3.向外看的人，做着梦，向内看的人，醒着。
向外看的人，做着梦，向内看的人，醒着，这是荣格的名言，也是拓思所倡导的教练技术的方向，时刻提醒自己向内看。只有向内看，才能不断的反思。荣格认为，人格最外层的人格面具掩盖了真我，使人格成为一种假象，按照别人的期望行事，而非其真正的人格。人是可以靠面具来协调人与社会的关系，决定一个人以什么形式在社会上路面，这是人性的表现，也是本我的象征。而人格力争达到的最高目标是自性，即自我实现。从童年时期的以个体自性发展为线索，到青年时期的使自己的心理和外部现实保持一致（接受外部现实，面对挫败，有感）。到中年时期的逐步到心理能量从外部转向内部，体验内心，懂得个体生命和生活的意义。要学会回首过去，但要明白不能回到过去，要学会告别，面向未来。
