小雅老师的声音很好听,甜甜的
今天讲的是关于早睡早起的方式方法。自己很庆幸的一点是早起,从小就习惯早起的我已经成了生物钟,所以早起并不痛苦,一般6点左右就会自动醒来。
但是一直以来早起的时间都浪费掉了,这堂课学会找到早起的内在驱动力,早起跑步运动对我来说反而会造成劳累,上班时反而会精神不好。所以我的计划是起床刷牙洗脸喝水,然后做一组20分钟瑜伽晨间唤醒,再晨间日记。然后开始读书。
从前早上即使起的很早也会有时间不够用的感觉,今天学到提前一晚把需要的衣物都准备好,晚上做好第二天的计划,第二天不慌不忙掌握一早上的自由时间,美好的清晨带来一天的好心情。