来，抱抱你。
我家楼下是个学校，每年早上6点学校的大喇叭就响起来了。高中部这边的教室晚上11点还是灯火通明，早上5点就有学生到校，停了一大片的自行车，电动车。有学生住在我们楼下，大概是家长为了孩子好好学习租的房子。有时在电梯里碰到背着大大书包，睡眼惺忪的学生，觉得他们的压力好大。
我仔细的看了你的描述，这个时候情绪不稳定，有对考试的焦虑，也有对分离的焦虑。我们且不去问为什么，我只希望你能够平稳的度过考试前的这段时间，能够心态平和的参加考试。我有一点小建议。
你去找个心理咨询师，现在学校基本都有心理老师，但还是建议你找外面的心理咨询师。说明你的诉求，谈一谈你的情绪和焦虑。
如果可以，不要继续住在宿舍，暂时不去处理跟同学之间的关系。告诉自己，当务之急是高考，其他都靠边站。离开宿舍那个让你不舒服的情景，暂时隔离。
寻求父母的支持，如果可以，建议父母一起去找心理咨询师，看看怎么在这段时间给你支持和理解。
去做一些运动，比较激励的运动，运动分泌多巴胺，会让人愉悦。
这些建议的目的，是让你在高考前这段时间，把自己与影响你的环境和事件隔离开，只关心你与高考，其他暂时都不去处理。
记着去找心理咨询师聊一聊，可以给你一些建议和方法。这个时候，不要去靠自己去调节，去思考。
我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
