体育运动逐渐风靡，不仅作为文化传播的媒介，也归于其本身的对人体有着全面促进健康作用
1.提高运动能力
运动能力是指在社会生活中，掌握一定的体育知识，技术，从而从事体育运动的能力。坚持体育运动，能够增加肌肉围度，使肌肉细胞保持活力，防止骨质疏松，保持骨骼的柔韧性和强度；保持关节灵活度，加强韧带的弹性，从而大大的提高人体的协调性，灵活性，保持较高的运动能力。
2.促进循环系统，心血管系统
（1）适当的运动，促进人体脂肪，糖类，蛋白质等物质的分解，加强在人体中的运输和循环，为人体的运动，工作提供源源不断的动力，延长工作运动时间。
（2)适当的运动使得心脏跳动变得徐缓，增加了心脏休息时间，减少了压力，同时长期的运动使人体微细毛细血管增加，血液流畅，在运动时更快地再分配，加强了新陈代谢的能力，预防了心脏病，高血压等疾病的产生
3.促进呼吸系统，消化系统
（1）经常体育锻炼，提高肺活量，改善肺部毛细血管，增加呼吸的深度，有利于肺部组织的生长发育，同时经常运动的人比一般人在运动中更好摄入氧气，更好的维持运动的呼吸。
（2）适宜的体育锻炼可以加速消化系统的运作，更快地加强能量的消耗，因此体育运动也是减肥最好的，最有效的方法之一。
4.对神经，心理的积极促进作用。
研究发现，从事体育运动的青少年的神经系统更加活跃，思维更加积极，可能与运动改善了脑部神经有关。同时积极运动的青少年出现心里抑郁，焦虑等症状比一般青少年更少，而大多数抑郁症患者往往出现于长期处于封闭，不运动，情绪得不到发泄的环境下。
5.延年益寿，增加健康
经常运动的老年人心血管系统，呼吸系统，神经系统，心理，骨骼，关节，肌肉等更加协调工作，系统之间运转流畅，新陈代谢能力保持得更好，从而起到延年益寿 。
[1]莫媛.浅析羽毛球运动对不同年龄阶段人群健康的作用[J].拳击与格斗,2021(09):120-121.
[2]陈武涛.浅析太极拳运动对人体的养生保健作用[J].文体用品与科技,2014(10):36.
