其实我一直对吃饱饭几分饱没有概念。

以前的时候，老是听别人说，吃饭七分饱就可以了。但是我一直不太懂，七分，六分，五分饱，三分饱到底是个什么概念。

从初中开始，我就在住宿了，很多时候吃饭很简单，食堂一顿饭打多少，我就吃多少，谈不上几分饱。就算吃完后又饿了，也只能等下一顿饭点。

这种感觉持续了好多年。

大学的时候，食堂晚上的时候还会卖早饭，包子粥之类的，因为舍友晚上也吃这些，所以我也跟着吃。

那时候基本上就是，早上吃包子喝粥，中午吃米饭，晚上继续吃包子喝粥。很规律，回宿舍会吃小零食，但也谈不上感受到了几分饱，反正或许是因为上课不认真，所以没有消耗多少，倒是很少感受到饿。

等到了工作，这种不知道几分饱的状态，逐渐显现出弊端。

我吃饭一般都很规律，就是按早中晚吃。

身边有朋友会出现其他状况，比如心情不好，今天不吃饭了，比如不饿，今天不吃饭了。

对于我来说很陌生，很多时候饭点的时候，其实我并不能感受到饿，但我依然会按时吃饭。

我感受到饿的时候，只能是肚子叫的时候，或者特别想吃东西的时候。

所以大部分时间，我按时吃饭只是靠一种规律，就像太阳东升西落一样。

而在工作后，产生了一些不太健康的后果。

我不明白什么才叫真正的适度。

很多时候煮饭的时候总是在饭点，做饭会高估自己饿的程度，就会多做很多饭。很多次我都硬撑着吃完，然后就很难受。

后续又会做少，等到了睡觉前又会饿，又会加餐。

后来就逐渐发展成了现在这样，饮食不算规律，吃的饭不定量。然后胖了二十斤左右。

我有时候确实纳闷，身边的人告诉我，吃饭吃到感觉不到饿就行。

可是我吃两口也感觉不到饿了，吃三口也是。

但很多时候，我只吃几口会很馋，就算肚子感觉不到饿还是想吃完。

分不清几分饱，确实有点痛苦，比如现在我又吃撑了。有点难受，还是要节制啊。