近几年的经历让我发现，人如果少了别人的帮助，其实是根本没有办法生存下去的。那我是非常幸运的，即便在我还没有学会开口求助这件事情时，生命中也有不少的贵人在主动的帮助我，让我的生命能够更好的发展下去。

如果在我读书期间，小舅没有大把大把的零花钱给我，我也不会有金钱投资到自己的学习成长上面，

如果在我辞职期间，外婆没有信任我荒唐的选择，我也不会有支撑转换人生的轨道，

如果在我间隔年时，妈妈的朋友没有主动寄钱给我，我根本就不知道该如何生存下去

如果在我困难期间，老师们没有对我伸出援手，我根本就不会发现原来自己还有这么多尚未疗愈和需要工作的部分

......

其实当这些事情发生的当下，对我而言是幸运也是艰难的。因为“接受别人的帮助”这件事本身对我就已经是很大的压力了，这会触发我的“不值得感”，这甚至会让我看不起自己，因为我错误的认为需要别人的帮助其实就是无能的表现，而且有一种欠了别人的人情自己就低人一等的感觉。

于是乎对于“求助”，这个词在以前从来不曾出现在我的生命中。无论遇到多么困难的事情，我都会咬紧牙关自己搞定，无论多么的辛苦，我也都能默默的撑下来。苦水，可以往肚子里吞，但绝对不能往外洒。

可这就是事情的真相吗？

从小到大，我所接触到和看到的那些“求助者”都是一副卑躬屈膝，低人一等的样子，就是在那里牺牲着自己的尊严和人格，卑微的讨好着他人以便求得一点甜头，我看到的是一种无助，是一种无力。要不就是那种成天无所事事的人天天就打着小算盘怎么样可以从别人那里占点便宜，而不去想想该怎么样自食其力......而那些“帮助者”也是一副高高在上，说话都不看你一眼的高傲，手里有点权利就高人一等的模样，在那里我没有看到尊重，共情，真诚与连接，而是一副摆谱的嘴脸......

这些场景，都让我对“接受帮助”和“求助”这回事有着非常抗拒的心情，我活在过去的这些画面与故事当中。而让我忽视了另外一个生命的面向，那就是人们就是要互相帮助才能更好的生活下去，这是我在自己的生命中所发现的。并且我也看到了一种有尊严的互助的模式的存在。

比如：有人情感或者生命遭受了挫折，他们愿意去承认这一点，并且求助于专业人士

比如：有人想要在陌生的领域进行投资，所以他们去寻找这个新领域的专家的建议

比如：有人想要开展一个新的项目，他动用身边的朋友资源都来帮他做这件事

......

这里并没有所谓的高低之分，而是一种对生命负责任的态度，一种对于美好生活的追求的实实在在的行动。这丝毫没有在贬低自己，也没有在践踏自己的尊严，反而这是在肯定与荣耀自己的作为。是的，我在“接受帮助”与“求助”这件事上，看到了一幅不同的景象。

于是，我想要对自己做出一些调整。当然，事情都是说起来容易做起来难，但正是因为难，所以我们才更加的要去挑战自己。那我需要怎样才能做到呢？

（1）信念的转变：改变对于“接受帮助”和“求助”这件事的负面想法与感受。

当旧有的画面重新升起的时候，可以告诉自己“这已经过去了，现在的情况已经不一样了。”

用新的经验和故事来告诉自己“当我看到＊＊求助于＊＊＊时，我感受到的是他对生命的一种诚恳，我感受到他的尊严...... ”

回想自己得到帮助时，他人其实是一种有爱与关怀的态度，也是一种对我的认同

回想自己帮助他人时，其实是充满了关爱以及想要付出的

求助不是乞讨，而是对自己需求的尊重与肯定，同时也是对对方的尊重与肯定。

（2）认清自己的需求：在求助前，认清自己的需求，并且搞清楚这到底是需要别人帮忙的还是自己可以搞定的。

对于自己真的需要什么，很多人其实是不清楚的，而这通常是别人无法代劳的事情。就像我们可以请教他人如何让婚姻变得更加的幸福或者如何去应对婚姻中的挑战，但无法让他人直接告诉我们，我到底要不要和这个人结婚或者离婚。

而且找别人帮助，通常是那些重要的核心的问题。有些事情我们上百度查查就知道了，这些自己可以下的功夫就自己下了。比如说我想要学习投资理财，对于一些基本的概念和现在市场的情况我可以先做一些了解，这样见到理财专家时，才能够比较有针对性的去聊，而不是再让他反复解释那些基本的概念或者就一副“你帮我搞定”所有事的态度。

（3）找对的人，清晰的表达需求

对的人，也是非常重要的。比如感情上的问题，你要是跟你的闺蜜聊，八卦完心情可能是会舒畅一点，但不会起到什么建设性的实质性的帮助。比如投资理财这回事也是一样，你得找那些在这个领域里面已经做出一些成绩的人聊，而不是跟几个和自己水平一样的哥们瞎扯淡，这种聊法估计会越聊越穷酸。

另外，这个世界上的确也是存在一些不懂得尊重别人的专家高手，那么我们也可以敬而远之。当今这个社会有素质的好人越来越多，我们可以聪明选择跟他们进行交流。