6月28日，早上7:00的东京天空。
早上好，见字安。
早起挑战的第65天。早上5点47分醒了一下，在5点55分闹钟响起的时候，也醒了，决定点个眼药水再起床，结果，6点半醒来时发现，自己握着眼药水又睡着了。强大的生物钟让我可以没有闹钟就6点半自然醒，但是5点55分起床这件事，却变得那么困难。
反思一下，没有顺利在6点前起床的最大原因有二，第一，我不太相信自己可以6点前起床，每次醒来都会觉得自己可能会困，要不再睡一会儿，然后睡过了。第二，可能对我来说没有特别的动力让我6点前起床，因为6点半起床的早上我可以完成我想要发的文章，所以少了一个“不得不起”的理由，惰性就发挥了作用。
其实改变是一件既难又简单的事情。当然，前提是，需要觉察到自己需要改变，这是改变发生的必要条件。而有了这个想法之后，如何产生改变的行为呢。既难又简单。难是难在，需要突破自己现有的习惯，去寻找到一个自己内心的真实动力，为什么“不得不做”这件事。找到了之后，那改变就会很自然的产生。所以，说简单也简单。
有了内在的动力，再创造非常简单可操作的外在条件，那么改变非常容易。比如拿早起这件事来说，我可以让空调在早起前的半个小时开启，让温度变得更加凉爽一些（夏天），有助于早起，然后可以选择在把手机放到一个自己必须下床才能够到的地方，这样即便是要关了闹钟，我也必须起床，在或者，在闹钟响起的时候，不管怎样，先把窗帘拉开，房间变得明亮起来，也会让身体自然苏醒，等等。只要内心有了动力，那么这些外在的条件都可以顺利想到，做到，改变，就会自然发生。
当然，还有更重要的大环境问题，想早起，可是每天必须加班熬夜到很晚才能睡，那么早起确实非常难，因为我们都需要一个好好休息的睡眠时间，而没有一个可以助力早起的大环境，但想早起，确实很难。所以这个时候重点应该放在，如何去改变大环境，比如跟公司协调自己的工作时间，早晨早点去工作来换取晚上早点回家，再比如，好好思考一下现在的生活状态，找到对于自己最重要的事情，然后去行动。
这是我关于如何早起的一点新想法。我要去找到那个让我6点前就可以自然醒的最真实的内心动力。然后，让早起，自然发生。
就这样，明早见。
