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“恐惧”的发生总是伴随某种心念
恐惧主要是对未来的恐惧，害怕未来会发生某些事情：可能是怕某个人将会对我们做出某些事，也许是害怕自己过去曾做过的某些事将在未来得到惩罚，也许是害怕灾从天降，就算这一切毫无根据。我们也很害怕失去，尤其是失去安全感，以及失去深爱的人。
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恐惧只存在于我们的想象中
由于恐惧始终放眼于未来，因此我们根本无法面对它，因为到目前为止它只存于我们的想象中。不过基于这些想象，我们就已经开始动身准备了：为老年做准备、保卫房子以防止窃盗、以防万一买保险，我们采取各式各样的安全防范措施。
不过所有的防范措施只喂养了恐惧，无法将之驱除。要铭记在心的是：堡垒吸引敌人，没有堡垒的地方敌人不会现身。
“恐惧”不只是颤抖，它还殷殷期盼，哪天恐惧的事情成真，人就会松了一口气：总算可以（也必须）做点什么事。奇怪的是，恐惧失去了未来，或许就结束了。
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“信心和爱”可以克服恐惧
解恐惧之毒靠的是“信心”，这个信心就是相信：生命对我们是立意良善的，而如果我们对别人好心好意，他们也会倾向善意回应。
和恐惧一样，“信心”也是某种心念印象，并有其影响力，只不过是不同的影响力。
于是，我们可以从中挑选某个心念印象，与之相合一致，看是要“引起恐惧”的还是“信心”的心念印象，“充满怀疑”的还是“充满希望”的心念印象。
我们最主要应该怕些什么呢?
最应该怕的就是恐惧的心念印象。
什么能够克服？“信心和爱”的心念印象能够克服。
驱散恐惧建立信心的“咒语”
以下这句话能驱散恐惧建立信心：“我像你，你像我，我爱你如己，你的爱在我这里会很安全，欢迎。”
你当然可以怀疑这个心念印象，不过那会产生另一个具有影响力的心念印象：“怀疑”，而这个心念印象依旧渴望成真。
如何克服“怀疑”呢?
答案是：爱和信心。
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