在生活中，我总是会花上一些时间和自己独处，独处对我的身心健康是极其重要的。现代人的生活往往过于忙碌，无暇独处，那么我们需要刻意练习，给自己一些时间远离人群，专注于此刻——这有助于我们发展更健康的自我，默想、祈祷、反思、整理。
比如，我是谁？我做什么最快乐？我做什么让别人感到快乐？过去一星期我做哪些事让自己发自内心地笑了？我和谁在一起最开心？我花了多少时间和这些能够带给自己幸福感的人在一起？他们为我做了什么？我为他们做了什么？是否可以在今天向一个人表示感恩？是否有需要向自己道歉的事？是否有需要向他人道歉的事？是什么样的感受拦阻了我去饶恕别人？
是否有其他选择代替那个令我难受的选择？如果没有的话，有什么办法可以帮助我更坦然地面对这个令我难受的选择？这个星期我有几次向陌生人表达过善意？
秘诀就是赋予手头正在做的事以使命感和价值感，哪怕只是拖个地、洗个碗，也带着敬虔和投入的态度，知道自己在为家人创造幸福，就能因愿意主动思考和创新而感受到“心流”
