昨日冬至，北吃饺子南汤圆，也算是一个阖家团圆的节日。中国地广物博，南北差异较大，但有一个共同点是对于吃同样讲究，尤其对于岭南地区来讲冬至的重要性几乎和过年一样，一定要一家人团团圆圆吃个汤圆，而北方则是吃各种各样的饺子。
冬至是全年里白天最短夜晚最长的一天，在讲究阴阳平衡的中医文化里，这是一个非常重要的日子。冬至过后开始进入九寒天，也代表冬天将会越来越冷，对人体的考验越来越大。所以，对于朋友们来说，要更加注意进九后的养生任务。
“冬至”过后3类疾病拜访，特别是老人和小孩子这种高发人群，最近我家小宝宝就中招了。到底是哪三种“不速之客”呢？
1、病毒性感冒
对于抵抗力低下的小朋友还有过度劳累人群，最近这个时间是非常容易感染病毒性腹泻或是感冒的。表现为咳嗽、流鼻涕、腹泻等等，就像最近上海这种一下暖和一下寒冷的天气，小编带着宝宝去医院的时候就发现特别多的小朋友就中招了。对成人来讲冬至过后气温降低、光照不足，影响到阳气不足抵抗力下降，同时也会影响肠胃功能，容易消化不良或是腹泻。
2、鼻炎
现代社会中敏感体质的人越来越多，这也代表着阳气不足的人越来越多。冬至过后天气的转变，对于有鼻炎历史的朋友们来说就要特别注意了。湿冷空气的刺激加上雾霾天气，很容易就会持续不停地打喷嚏以及流鼻涕，甚至是久咳不停，对于这类敏感人群来说估计根本没办法出门，更为严重的还会引发肺部炎症。
3、心梗
小编之前分享过一篇关于心梗知识的文章，其中有一个原因提到过冬天气温骤降容易引发心肌梗塞，这是因为低温寒冷的环境给心脏增加了压力，无法负荷的情况下容易心梗。我们小时候一到冬天就常常听老人讲，希望能安然过个冬，也是这个原因。老年人是心梗的高发人群，一到入九之后就要特别注意家里老人家的身体状态，注意保暖和饮食。划重点了！老年人高发并不代表年轻人就不必注意了，千万别忽视，现代年轻人都在消耗自己的身体健康，过度劳累压力巨大，也要特别注意！
那“冬至”过后，有什么是需要注意的呢？
一定要注意睡眠！注意睡眠！注意睡眠！重要的事情说三遍，充足的睡眠是最重要的，自然万物到了天寒地冻的时候都会“藏”会冬眠，更何况常年无休的人类。特别是年底的时候，越到年底大家就越忙，加班熬夜、年会喝酒、娱乐聚会……各种丰富的节目，可是要考虑自己的身体哦！千万不要熬夜，尽量早点睡，睡觉前泡个热水脚。
第二个点就是保暖，保暖的重要性就不用我多强调了，都进九了还露个脚踝，你不生病谁生病？妈妈说的话是没错的，下半身要穿暖和点，套上长袜子穿上秋裤，保护好你的三阴交穴位和膝盖，特别是女性朋友，冬天露脚踝容易衰老哦！
第三个点就是勿贪食，冬至过后意味着新年的脚步也近了，年底的聚会增多，甚至有的人会持续到过完年都是这种大餐式的饮食。冬至过后切记饮食上要少吃肥甘厚腻，肠胃压力过大，需要调动身体更多的阳气来消化。不仅会损伤脾胃，造成消化不良、拉肚子，而且还很容易长胖哦！同时，冬天寒冷干燥，人也会更容易上火，所以饮食上要注意均衡，多摄入一些蔬菜。
只要注意以上三个基本要点，相信你的冬天会过的比别人健康，这样也能有个精神满满、健康快乐的新年啦！如果有任何你的养生小贴士，欢迎在留言区分享。喜欢的朋友请关注魔都小中医，为你滋养生命的质量！
（注：文中配图来源于网络）
