逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律（推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡），我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己旧有的地图，逐步成长。
要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价完全忠于事实。
完全忠于事实的生活，到底意味着什么呢？
第一，它意味着我们要用一生的时间进行不间断的严格的自我反省。
人之为人就在于我们具有特殊的大脑额叶，使我们有着异于其他动物的反省能力。自我反省对于我们的生存至关重要，认识和忠于事实，带给我们非凡的价值，将使痛苦显得微不足道。
第二，它还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。
逃避挑战是人类的本能，并不是说我们无法做出改变。不管现实如何，我们都有自我调节的能力。
接受心理治疗，意味着人们开始自我反省。要想接受质疑和挑战，必须真正允许别人来检视我们的地图。心理咨询师对人们旧有的人生地图提出挑战，当勇敢面对并开始反思，修改自己旧有的信念。只有勇于接受挑战才能得到真正的安慰，心灵才能获得治愈和成长，这不是一件容易的事。
第三，它要求我们需要一辈子保持诚实。
我们需要不断自我反省，确保我们的言语能够准确的表达出我们所认知的事实，诚实可能带来痛苦，说谎是为了逃避质疑带来的痛苦。
自我反省是一辈子的事情。
