文：Zoe

排版：Bryan

审编：PauloDybala

01

说起性格，大多数人当即联想到的两个词就是外向与内向

一个内向的人通常被认为是安静的，害羞的人。

一个外向的人通常被描述为活泼的，自信的人。

心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）在1960年代描述过这两种性格。

他认为，性格内向和性格外向的人可以根据他们恢复能量的方式来分开。

具体来说，性格内向的人更喜欢刺激性最小的环境，并且他们需要时间独自充电。

外向的人则需要通过与他人相处的方式来加油。

内向的人，不会寻求特别的关注或社交活动，因为这些活动会使内向的人感到筋疲力尽。

外向的人，他们积极的寻求互动和对话，这些活动使他们感到精力旺盛。

但是，这些并非是全部。因为性格内向的人格也可能具有外向性，他们也可能享受在舞台表演或被人关注的感觉。性格外向的人也可能会感到孤独，在需要的时候更喜欢独立工作。

02

内向的人就是害羞的，这是一种刻板印象

内向其实和害羞是有区别的：害羞有焦虑和消极的成分，单纯的内向性格的人他们并没有消极的感觉或想法，他们感到很高兴能一个人独处，不需要有太多的社交接触，也不会对“其他人会喜欢我吗？”、“我会被别人接受吗？”所感到焦虑，他们接受这样的自己。

虽然相比外向型的人，他们的朋友较少，但这不意味着他们没有高质量的人际关系。

那么如何判断自己是内向还是外向性格呢？仅仅用社交时感到害羞和朋友少作为判断的条件，是不准确的。

如果你符合以下大多数的描述，那么你很有可能偏内向性格。

01

你喜欢自己独处

独自一个人在家让你觉得很享受，而非觉得孤寂。无论你的独处时间用来休息还是参加活动，这对你来说都是一种放松。性格内向的人经常喜欢阅读，园艺，手工，写作，游戏，看电影或做任何其他单独进行的活动。

02

你感到被社交活动耗尽精力

性格外向的人不想错过任何有聚会的场合，但是性格内向的人知道他们何时到达极限，需要给自己的能量电池加油。性格内向的人可以像外向的人一样享受社交活动，但在一个漫长的社交活动结束时，性格内向的人需要独处才能充电。

03

你更喜欢一个人工作

如果和别人一起完成团队工作让你觉得很讨厌，你可能是一个内向的人。内向的人单独工作通常效果最好。这种隔离使性格内向的人能够集中精力进行高质量的工作。这并不是说性格内向的人无法与他人合作，他们只是喜欢退缩并专注于手头的任务，而不是在小组环境中浏览社交方面的内容。

04

你有小范围并稳定的朋友圈

性格内向的人并非不爱交朋友，事实上他们喜欢与人交谈并结识朋友，他们拥有小范围但稳定的朋友圈。有研究显示，高品质的人际关系是内向型人获得幸福的关键。

05

你喜欢自我反思

内向的人致力于追求自己的兴趣，并具有非常活跃的内在思维过程。这也导致他们进行自我反思和研究，在制定计划或行动之前一定会再三思考。内向的人致力于追求自己的兴趣。

06

你更喜欢使用“感觉”

有研究表明，性格内向的人更容易被诊断出抑郁症。这可能是因为性格内向的人不如性格外向的人容易感到高兴。目前并不清楚为什么内向的人没有表现出更高的幸福感，这可能与内向的人如何识别幸福有很大的关系。性格内向的人喜欢更高质量的友谊，不断地达到如此高的满意度可能比较困难。

如果你符合以下大多数的描述，那么你可能是偏外向的性格。

01

你喜欢社交场合

外向的人通常喜欢成为人们关注的焦点，他们在社交场合中侃侃而谈，并寻求社交刺激。性格外向的人通常不惧怕向新人介绍自己，并且很少因为害怕弄乱或不认识某人而避免去陌生的环境。

02

你不喜欢或不需要很多单独的时间

内向的人需要在与朋友通宵聚会或激烈的聚会之后逃离家人群一段时间，而外向的人则相反，太多的时间会消耗他们的能量，他们需要通过与其他人在一起来为自己充电。

03

你在人群中成长

外向型的人在人群中中感觉舒适，他们可能是周末活动、下班聚会或外出旅行的组织者。他们很少拒绝参加婚礼，和其他聚会的邀请。

04

你有很多的朋友

外向的人很容易结识新朋友，这部分是因为他们喜欢别人的能量，并开始与周围的人互动。他们还倾向于拥有庞大的社交网络和许多熟人。随着追求更多新的兴趣和活动，性格外向的人常常渴望扩大他们的社交圈。

05

你喜欢说出问题

内向的人更有可能将问题进行内在化思考，而外向的人则不介意将自己的问题带给他人，和他人进行讨论和请求他人的指导。他们通常更愿意公开表达自己的意见，并明确自己的偏好或选择。

06

你外向乐观

性格外向的人通常是快乐，积极，开朗和善于交际的。他们虽然遇到其他人一样的困难和麻烦，但他们往往更容易摆脱困境。

07

你不怕风险

性格外向的人可能会从事有风险的行为。一些理论认为，如果风险行为进展顺利的话，外向者的大脑就会受到奖励，敢于冒险并能成功的外向性格的人会得到多巴胺的奖励，而这会促使他们完成更多有风险的事情，如赌博，炒股等等。

03

在我们的文化中，外向型性格常常被人们视作为优点，而内向型则更多的被视为缺点，身边常常能听到“我的性格太内向了”、“我要变得更外向些”的评论，内向的人已然成为性格劣势的一方。

尽管我们的社会更倾向于看好外向型的人，但是内向型的人不该和“有问题”划上等号。相反，性格内向的人在事业上可以非常成功。他们通常在某一个领域表现得很专注，有耐心和兴趣在某一领域深耕，这使他们更容易在一个专业里获得成功，比如科学家，文学家，音乐家，并且很多有领导力的人都是偏内向型的性格。

外向型的优点不用我们多说，但值得一提的是，由于外向型的人倾向于拥有较大的社交圈子，这可能会影响到重大生活时间对他们造成的影响程度。换句话来说，由于他们有更多的社会支持资源，当他们遇到重大生活事件时，容易得到比内向的人更多的支持。

性格既没有绝对（没有绝对的内向与外向），也没有好坏，充分发掘发挥性格中的闪光点，能让我们获得更多的自信与成功。