最近发生一些事，导致情绪很差，心里有种慌乱感，以至于集中不了注意力。如果是以前，我会看点书，做点其他事情慢慢调整。偏偏最近又在学东西，老师讲的东西很吸收的很差，我意识到这种状态不能持续太久。
原来有人告诉过我说打坐是不错的方法，可我一点都不会。也有人说出去旅行下，但现在不现实。当然，我自己也在跑步，但不能每天都跑，膝盖受不了。可我又没有多余的时间去像原来那样花较多时间慢慢调整。借着这个平台想向大家求助一下，有没有什么方法可以用来每天调整好自己？让自己平静下来的集中注意力？每天我可以抽出大约30分钟来，也能每天坚持。
