说实话，我是被封面上的卡梅隆˙迪亚茨吸引的，但是没想到读下来，这本书居然也不觉得失望。
这本书是真诚的。
首先作者的曝光率很高，卡梅隆˙迪亚茨，女神级别的人物，在这样的人赢看来，身体是什么呢？或者说，健康的身体是什么呢？怎么样拥有健康的身体呢？
《你的身体，是一切美好的开始》书中有一个主线：就是如何正确认知自己的身体，并且如何对待它。书的第一章是有关于饮食，第二章有关于运动，第三章有关于如何开启运动饮食的计划。所以，总的来看，这是有关于健康的，却可以让你瘦下来的书。
这本书的逻辑框架很清楚，比其他市面上的瘦身书好多了。而且，很健康。并不盲目，并真诚地提供了一些卡梅隆˙迪亚茨自己的看法和实例。所以就按照这个逻辑梳理一下书中给我启发的内容：
有关饮食：
“我们每天所摄入的食物，创造了我们每天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命”。
1. 越是原生态的越好，不要吃什么速食食品和加工食品
2. 早餐很重要。卡梅隆˙迪亚茨提到了她的化妆师，总是拒绝在早餐前帮她化妆。据她所说，在她吃早餐以后，脸蛋儿的皮肤一下就容光焕发，精神状态一下子就不一样了。所以早餐很重要。
3. 少吃糖，多吃蛋白质，蛋白质就是力量。
4. 多喝水，通常情况下，每天身体需要10杯水。
有关运动：
1. 要充足休息：“我们每个人的身体都具有运动、活动的本能。当然，如果我们希望自己的身体能够愈合和修复，在劳累后进行休息、获取充足的睡眠，也是非常关键的。但我们命中注定应该每晚休息8个小时，而不是每天休息20小时”。
2.能走路就走路；走楼梯。不要久坐
3. 坚持锻炼
4. 找到运动的快乐：书中的例子是这样的，通过运动，她有生以来第一次了解到，和自己的身体连通，意味着什么。运动可以让你的大脑更敏捷，让你的情绪更乐观。
有关于实施：心灵篇——你能行
1.行动并持之以恒
2.享瘦身体连通的感觉，与你自己的身体对话，试着聆听你的心灵。
3.学会自律
4.制定营养计划、运动计划（每天早上起床喝水、补充能量，然后运动。卡梅隆˙迪亚茨选择每天起床后运动最少15分钟）
其实这本书的大框架很不错，不过内容很凌乱，其中一半像是科普知识，教你饮食需要的各种维生素、蛋白质脂肪是什么，它们是如何在身体中运作的，消化系统是怎么运作的，支撑系统是怎么样的，女性的子宫是怎么样的，等等，内容非常细碎。其次有一小半是有关于执行的。也就是我呈现在上面的。有很多我没有列出来的可以在这本书中找到答案：不同的维生素可以通过什么食物获取（有一个很大的表格）；几种适合各种部位的运动怎么做；营养计划怎么制定等等。
这本书对于我来说，最大的收获，是感受自己的身体，感受食物里面的阳光，用心去感受自己的身体，试着和自己的身体交谈。因为，你的身体，是一切美好的开始。这本书很美，很真诚。但是很碎，如果时间充裕的话，倒是可以拿来好好再看看。
