《你的身体，是一切美好的开始》是大美女卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz）的一本健康书~正如本书介绍所言，“《你的身体，是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。
卡梅隆·迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。”
话说本书的阅读过程充分验证了“书非借不能读也”这一真理，行至书店恰逢在搞小型讲座，好奇讲座内容的同时一眼被本书惹火封面吸引，顺手拎起书（封面如下^^）挤进人群。一边翻书一边听讲座，终于发现再不离开就要窒息在人堆里了~遂挤出人群，站在书店一隅继续看书。历时一小时，被同行友人嘲笑“都像你这样书店该关门了”，ANYWAY我终于看完啦！
一本像封面一样美好的女性指南书。全书共分了三大部分，PART ONE 营养篇：爱上饥饿感；PART TWO健康篇：强健的体魄；PART THREE 心灵篇：你能行。从营养、健康、心灵三个方面，告诉女性如何全方位打造真正的、“身心合一”的美好的自己。书中的经典语录和各种健康小贴士比比皆是，下面仅摘录几条印象深刻的。
“食物塑造了你的模样，人如其食”。“人如其食”乍看过于言过其实，然而仔细想想确实如此。吃下去的食物构成了身体的一部分，反应在你的面部、肌肤、身体上。比如不吃辣的人一顿辣椒吃下去，脸上立马冒痘痘..蛋糕、汉堡之类高热量的垃圾食品确实会带来一时的愉悦，然而实际上它们对于你身体所真正需要的优质碳水、脂肪、蛋白质以及各种微量元素几乎没有补充作用，一顿放肆之后接下来还要心惊胆战的面对体重秤上飙升的数字。
“营养就是健康，健康就是一切”。身体是唯一真正由自己控制，不论青葱年少还是耄耋老朽，终生不会背叛你，直至归于尘土依旧专属于你一人的至高财产。身体健康的重要性自不必多说~一旦没有了健康，功名利禄皆尘土，理想抱负更是无从谈起。然而，人们总是漠然于已经拥有，失去时方追悔莫及。试想设若有朝一日大病上门，大概每一个亿万富翁都愿意倾尽家产换取哪怕多一天的健康。。真正在你还年轻，还幸运地拥有健康的时候，却往往对之视而不见。为了生存蝇营狗苟，为了挣到更多的钱而不断奋斗、不断掏空身体本钱的时候，有几人能真正从饮食、从生活习惯等种种细枝末节处时时处处关注自身健康？
卡梅隆在书中对健康作了如下标注：
“何为健康？
（1）能发挥最佳效能的身体
（2）全天运转而不致于崩溃的身体
（3）能击退各种疾病并让人保持强壮的身体
（4）早上醒来，起床，做早餐，动力，感觉自己的身体棒极了
（5）拥有敏锐，清晰，缜密的头脑
（6）有快乐的心灵 ”
对比下来，各种惭愧。。亚健康状态似乎不是持续了一两天。。相信看到此文的职场人士，中枪亦不在少数。除了身体上的健康，作者反复提到了“身心合一”的观点也给我留下了深刻的印象。足够健康美好的身体带来心灵的愉悦，而做个快乐的人，反过来无疑对健康大大有益。
一不留神写了这么多，健康话题大概说个三天三夜也说不完……无论如何，多多关注你每天吃下去的食物，吃尽可能绿色、新鲜、富含营养的天然食物，常常离开座位，避免久坐，定期去健身房或是空气新鲜的户外挥汗如雨，好好对待你的身体和心灵，坚持下去，一定会给自己带来意想不到的收获。
这本书给我带来很大启示，希望也能给看到此文的你带去一点点儿收获。最后奉上卡梅隆对于避免慢性病症的几条小贴士：
“慢性炎症是由于食物加工食品，添加糖，缺乏体育锻炼导致的。避免慢性炎症应做到：
（1）不久坐
（2）多吃蔬果
（3）增加omega-3脂肪酸：每周吃几次鱼
（4）充足睡眠
（5）避免多余体重
（6）调整锻炼计划
（7）保持乐观”
