五日谓之候，三候谓之气

分享嘉宾：王丽媛

大家晚上好，我是王丽媛，很高兴今天再次跟大家做分享。今天分享的主题是春天养肝。还记得上一次跟大家分享的子午养生吗？所谓的养生，其实就是因天之序养成好的生活习惯和生活方式，分享之前先跟大家这个达成一个共识，中医里边讲到的东西南北中，金木水火土，跟我们日常生活当中学到的左西右东上北下南，是刚好相对应的。

而无论是在中医的黄帝内经里边，还是在周易的易经里边，都是和我们学到的刚好是相反的。他们是左东右西，上南下北。东方代表生发，对应的季节是春季；南边代表生长，对应的季节是夏季；西边代表收敛，对应的季节是秋季；北边代表收藏，对应的季节是冬季。

平时，我们经常会说买东西，而不说买南北。这是为什么呢？因为南边代表火，北边代表水，无论是军火还是海水，这些都是没有办法买卖的，都是违法的。而木与金都是可以买卖的，所以在我们生活中会说买东西，而不说买南北。

在生活当中，我们还常说水火无情。那常说这个人不是东西，那其实就是在说这个人无情无义，因为水火无情。所以说，养生的要则，就是春天。夏天怎么养生？冬天怎么养藏？

黄帝内经中讲，五日谓之侯，三侯为之气。

所谓的候，指的是物侯，也就是变化，我们会发现在我们外面的生长环境，五天就会发生一个变化。那么三候，就是15天。也就是说，每隔15天，节气就会发生一个转换，养生要跟上这个气，否则就会生病。24节气，一个季节有六节气，所以节气变，人的情志也要跟着变，才能更好的养生。

接下来，用黄帝内经当中的一段话，跟大家分享一下春天怎么养生。

《黄帝内经》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒，变奉长者少。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春天不是一下子升发起来的，这个时候，天地俱生，天代表阳，一代表阴。要升发的时候，万物以荣，是指的发育和生长。这个时候，万物都开始生长和发育了。这是我们春天的一个迹象。那在我们春天到来之后，我们要有一些什么样的行为去养生呢？

夜卧早起。夜就是指我们这个时候要晚睡，但是晚睡并不代表很晚，一定要在子时之前入睡。我们之前讲过植物养生，此时也就是夜里的11点到一点，以及夜里的一点到三点都是我们的。胆经和肝经当令的时候，我们是要进入深度睡眠的。否则，我们就会发生这个早上起来口苦的现象。到了早上起来的时候，整个人浑身都没有力气，没有精气神儿。这些都是跟我们晚上经常熬夜或者睡眠不佳导致的。所以春天要晚睡，但并不代表要在子时之前入睡，然后早起。

广步于庭。在古代，走就是跑的意思，广步于庭是指在春天要慢慢地走，不要快走。走得要远，要广布于庭，庭是比较宽大的地方，要在宽大的地方慢慢走。为什么要慢慢走呢？因为春天虽然是升发，也不要过度或过早。升发任何东西，讲究的都是一个平衡。

披发缓行。那怎么走呢？这个时候要放松心情，穿宽松的衣服，不要去约束生发。所以，把我们的头发披下来，让它自由自在的，披发是最好的。

以使志生。这样才会让我们冬天的藏得以升发。升发了之后呢，生而勿杀，予而勿夺。赏而勿罚，指的是什么呢？生，就是欣欣向荣。春天是一番欣欣向荣的景象，任何的想法都不要去压抑自己，但是也不要去杀生。举个例子，我们如果在树上多折下一枝树枝来，秋天就会少收获一颗果。所以，春天不要压抑自己，就像小孩子是春天，长大了就相当于秋天。小孩子小时候只让他学习，什么也不去考虑，也不顾及他心里的变化，那么他长大了以后会怎样呢？会收什么样的果呢？现在很多的小孩子长大了之后会有轻生的念头，或者叛逆特别厉害，可能就是因为他在生发的时候，我们压抑住了他那一颗童心，没有让他去自由生长。这个时候是要给予的，不要去掠夺；要去奖赏，而不是去惩罚。

刚才讲到的这些行为，如果我们不按照这个去做，悖逆我们的养生之道，就会伤肝，因为肝胆相照，所以有的人嘴里会发苦。这在春天是发现不了的，只有到夏天才会看出结果来，比如说有人夏天会腹泻、心脏等等出问题。

举个例子，因为春天是木，夏天是火，那木生火吗？如果春天升发地不好，到夏天的时候就没有办法生长得很好，即木少了之后我们生活就不会旺起来。奉长者少，也就是说可共生长的东西就少了。这一段《黄帝内经》说的其实不过养生就是养春，养春就是养肝。在春天把这些行为都做好之后，我们自然而然就把肝养好了。

当你握手或握拳的时候，感觉非常紧或者无力，还有眼睛比较干涩，这是因为到了春天容易上火，情绪不容易被把控，容易发脾气、暴躁等等，这些都是因为干。人的养生其实是一个积累精气的过程。人会有12经络和奇经八脉，中医当中也讲任何的药都不可以入七经八脉，但是七经八脉是所有元气的来源。那么什么才会入生元气呢？就是我们的食物。因为食物是比较中性平和的，对我们的身体是有益的，所以在春天我们可以吃一些深色的食物来借助来给我们养生。因为春天是生根发芽的过程，我们就要吃一些生根发芽的东西，借助这样的食物来养我们自己的身体。比如说，我们可以用蒲公英的根去泡茶喝，用莲子的心去泡水，这对我们的肝都是有作用的。

如果这个循环没有做好，就会说这个循环群龙无首，而循环起来才会是一个吉，才会让我们的身体越来越好。其实就是说我们自身的风水好了，身体好了，我们才会招来更多的财运和好运，也就让我们自己的春夏秋冬东西南北中做好我们各自的事情。各自季节，做好各自季节的养生，我们的身体就会越棒。

我们在过去会说最好的风水其实就是四合院，大门要朝南开，老人会住在西边，孩子住在东屋，青壮年住在正房，也就是北边。从古代一直到现在都是在遵循这样一个道理。而现在很多青少年都拿这酒当水喝，酗酒就成为一种常态，熬夜也成为一种常态，这些对我们的身体都是无益的，所以养好自己的身体，就是养好自己的风水。