随着学习心理学，聆听她人的故事，再加结合自身的经历体会，当学习到《走出人格陷阱》之“自我觉察，解脱之道”时，有了真正“醍醐灌顶”的感觉。之前的“醍醐灌顶”不能说是假的，而是认知不到，半斤八两。
生活中，太多有执念的地方。于我而言，对同一屋檐下一起生活的家人有期许，甚至和家人有关联的亲人，也有期许。当现实不如己意时，愤怒情绪奔涌而出。
清楚知道这样的想法和一些做法不可取，但内心的执着让我在这些事情上欲罢不能。多次想化解内心的执念，不得法。主要还是认知不到位。
关于执着-走出人格陷阱
我们很容易执着于某个人，如父母或伴侣。我们与这个人拼命纠缠、互相抱怨、彼此伤害，明明已伤痕累累，仍不肯放下——其实是不敢放下。
执着的本质是渴望改造对方。我们这样做，对方也这样做，但没有谁愿意被另一个人改变，于是我们都忍不住要拒绝彼此，而伤害也由此产生。
除非一个人主动愿意做出改变，否则他不会因为别人的推动而发生改变。并且，因为每个人都讨厌别人把他的意志强加在自己身上。于是，你越渴望一个人发生改变，那个人就越抵触你的意志，并会忍不住走向相反的方向。
所以，如果真想改变自己的人生，改变自己的命运，朝着更健康、更幸福、更快乐的方向发展，我们就必须很清晰地告诉自己：放下改造梦想！
觉察到执着，就能放下了
拥抱真相是解脱的唯一途径，除此以外没有别的路可走。我们必须诚实地直面自己的人生真相，这时不管产生什么感受，都要尊重它。随着感受越来越纯粹，它最终会将你带向解脱。
当你对自己的执着不够了解时，这份执着就会控制你。一旦你认识到它是什么，那么你立即就会发现，这份执着其实已不是那么重要了。相应地，依附在这份执着上的恐慌也就可以破掉了。
之前，常常听到以及在说，焦虑的背后是恐惧。现在了解到，恐慌的背后是答案。拥抱恐惧，接受真相。解决问题的根本所在。
再回到所谓的“改变方法”上来。谈到“改变方法”，不做什么或许比做什么更重要，因为“做什么”很容易发展成一种新的执着。一些方法的确很有价值，但在使用这些方法之前，我们最好先去了解自己，了解自己的内在关系模式，了解自己的执着，以及为什么会产生那些执着。如果不做了解的工作，而是试图直接使用方法来改变自己，那么很容易再次回到老路上，因为内心并没有改变。
有时候，我们渴望得到解决事情的方法，是因为我们发现，尽管知道了无数道理，但我们还是没有发生改变。这是因为，这些道理和我们还没有关系，它们还不是自己的。必须通过自我觉察，清晰地捕捉到这些道理是如何在自己身上展现的。等捕捉到这些信息后，好的转变自然就会发生。只有做到这一点，这些道理才能成为自己的。
需要时间消化，我会慢慢放下执念，接纳自己的想法，拥抱真相，最终成为更好的自己！
我们都不完全，但可以选择更好的成长！
