亲爱的云清雪：
你回老家的路上，我还在被窝里睡觉，不过最近不知道是不是被隔壁同事闹腾的，我的觉都睡得很不安稳，早早就会醒，夜里偶尔也会醒，睡醒了总感觉很累。
我放假在家没人打扰都觉得自律难了些，自己松懈了，更别说你会老家了，人多一热闹，肯定会受到影响，所以你就好好放松几天好了。
我的能量保护的不太好，被别人消耗，也被自己消耗，如果我的任务自由些，少一些，可能会更好，但是我放不掉。
我曾经也尝试过少看书，但我感觉日子更不好过了，看书能让人安心，好书更能带来好心情。
我现在好像很少纠结了，就是近几个月，在唯品会耽误的时间有点多，想来也是非常浪费。不过这也是在无法做事时的一种消遣，不知道这算不算心理安慰？
关于你说的体能、情绪和思维能力，我真是太认同啦，因为非常重要。看你说到八段锦，我以前也练过几天，怎么没有你说的那种效果呢？是我哪里练的不对还是坚持的时间太短了呢？
你面对那么多病人还能坚持下来，我面对两三个就严重吃不消了，我也得跟你一起练八段锦了，不管做什么吧，反正必须必须要多多动起来才对。
我这几个月没运动，身体变化就很大，胖了还在其次，浑身都是刺痛感，昨天刮痧把我疼的，我就知道又不妙了，节后拉着新同事继续运动。
我感觉自己很多方面都没你做得好，虽然每天都在学习，但仍有一种混日子的感觉，东西没进脑子里去，精力不在，情绪也不在。属于低水平直线状态。
你说的情绪扩容我记下了，允许坏情绪进出，又要尽量做到不被长时间影响，不停留，不保留。来的快，去得快。我得努力做好，一般来说我的情绪不过我，但最近确实挺闹心。
感恩日记我也写过几天，可惜没坚持下来，写着写着就忘了，如果能每天学会感恩，日子一定会快乐很多，向你学习。
让自己从一堆破事里找到值得留存的价值，这句话对我有触动。我想不管好事坏事好人坏人，都有他的价值吧。要么从中得到帮助和温暖，要么得到锻炼和成长，感恩一切。
每天不管遇到什么事，都要思考一下，让他变的有价值有收获，不然有些苦和折磨就白受了，光生气是没有用的。
我也要利用这个假期让自己松弛一下，再把时间安排好了，不每次都整到半夜，我是睡得太晚了，这一点真的要慢慢改了。
零点了，今天先写到这儿啦，又是一篇无脑写作，明天我也早点写，趁着清醒。🤣
晚安！
爱你的萱萱
2024.2.10
