2024.12.20 周五 多云转晴 12-0度
这两天最低温度在零度，晚11点左右睡，第二天早上按时起，到了中午就是犯困还挺累的（也没做什么活啊）就是体感疲惫。今儿问了一下度娘可以试着从饮食、锻练、个人情绪这几个方面应予缓解。
身体犯困易疲劳应该调理饮食，适当的增加运动，调节个人的情绪。
调理饮食：患者出现此类的症状大多是由于气血不足而引起的，此时患者可以多吃一些小米、糯米、红枣这一类的食品，避免吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物，否则容易加重身体负担，使身体更加的虚弱。
增加运动：适当的增加体育锻炼可以加强身体的血液循环，从而使人体的气血得到充足的供应，还可以促进身体新陈代谢的能力，将身体当中的垃圾尽快的排出体外，对于增强身体机能有一定的帮助。
调节个人情绪：长期精神过度紧张或者经常生闷气容易导致气血不足，这种情况建议患者平时要适当的调节个人的情绪，在心情不好的时候尽量通过其他的事物转移个人的注意力，并及时的发泄不良的情绪。
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