人的所谓能力其实是由认知力和感知力组成，其中认知力是对这个世界认知和了解的能力；而感知力是对这个世界感受和体验的能力。是一种客观和主观的统一，感性和理性的统一。
所谓认知力，无非就是对世界万物的判断，你的判断越接近事实，你的认知力就越高。 认知能力决定了做正确的事，这比正确地做事要重要100倍。关于认知力最形象的一个例子，就是股市中的一句金句：“在股市中只能赚自己认知力以内的钱，不然靠运气赚到的钱总会靠能力亏回去的”，可以看出来认知力的重要性。但在培养认知力的过程中，往往会受到两种思维方式的误导。一种是确认偏误，就是人们总倾向于寻找证据来支持我们已经相信的事情，抵制不同的看法；这个让我们往往只愿看见自己想看到的，却选择性忽视那些发生在眼前但对自己想法不利的事情，当你带着情绪去看待问题，往往就是掉进认知的陷阱里。第二种就是是因为大部分人为了满足自己的自信心，总是倾向于过分高估自己的能力；很多事情，真的没我们想得那么简单，因此对未知充满敬畏，对对手保持尊重，才不会失去被盲目的自信阻碍向上生长的道路。
感知，是人的感官接收各种外来信息后的情绪反映。因为感知，我们建立起和周边环境的美好链接，这种美好反过来滋养我们的情感，让我们拥有前进的信心和力量。感知力也成为感受力，是作为生物特别是人所独有的特性，感知力敏锐的人，对于外界所给予的刺激反应比常人激烈。我个人觉得具备感知力是为了更好地与这个世界相处，更好地理解这个世界，可以感受到生命的气息与灵魂。因为从来不是世界缺乏美，而是缺乏细心发现美的感知力；不是世界不精彩，而是我们屏蔽了精彩的生活；失去了感知力，我们也对外界似乎产生了一种无感无味的抗体，对外界产生了免疫力。感知力也不是与生俱来，最重要的方法是始终对这个世界保持好奇和敏感。比如我喜欢把自己对这个世界的看法记录下来，分享出来，整个过程就是一个不断地与过往的自己进行斗争的过程，是一个不断发现与纠正自己行为的过程，是一个不断地遇见更好自己的过程。通过感知力这种感知力的提高让我更加敏捷地感受事物的成长，洞察事物的变化，更重要的是可以通过对自我进行认识，进行反思自我，感知到自己的与世界与人的关系。
其实还有一个部分，一定会有人对这个世界、对人的生命、对人的人生，产生独到的见解，这个部分想要让别人理解和认同就更难了，否则又如何称之为“独到的见解”？这是在认知力和感知力基础上，最终升华的综合素质，领悟力。
“领悟”这种语境里有一个关键要素，就是发现自己过去对某件事物的看法是错的，或是不够完整的，因此而釆用的行动是欠妥的，不适当的。
“领悟”不是某一种知识的更新，而是影响人具体行为的源头上“看法”的更新，是认知上的更新，再进一步落实在行为上的更新。
真正的领悟，一定会表达为行动，表现为知与行的合一。
人的认知，决定着他对自己触碰到的世界的感受，没有人可以在自己的认知以外，去感受这个世界。
人只能在自己的认知范围之内，去感受人生的快乐和痛苦。
再往下描述，可以直接这样说：这世上也许还有90%的快乐，并未被自己的生命感受到。
每个人都是自以为是的自己，然后再活在自以为是的世界里。
情绪不可怕，可怕的是在情绪的状态下做出来的行动和决定。
人做什么事都是心甘情愿的，那么他的身心感受就一定是自由的，轻盈的，可以飞翔的。
任何的付出感和责任感，其实都是身心的不自由感，生命的束缚感，生活的沉重感。
“心甘情愿”的人生境界，真的很高，特别是不设前提条件的心甘情愿。
所谓“圆满”，就是人对这个世界没了任何的索求，包括对自己的“自我”也停止了向其的索求，不再要求“我”要对自己交待任何的成就。
这两种索求都没有，人就获得了最大的自由，生命就得到了大自在。
物质、能量、意识，这并不是三种不同的事物，而是同一件事物的三种属性。
觉察力，其实是人打开自己生命，去接纳并连接一切的能力。
“觉察力”的精髓就在于：放开自己的生命。这是人可以做到的最好的：放下。
与“觉察力”相反的是人的自我，“自我”最擅长的是封闭人的生命，让生命只是选择性地活在某一些单一的维度里。
多数时候，大脑并没有服务于人，人却服务于大脑，被大脑所操控。
一个人被别人所操控与被自己的大脑所操控，本质上并没有太大的区别。多数人的大脑里，安装的行动指令并非是属于自己的，并非是自己原创的，绝大部分都源自于其他人。
事实上，手机上的短视频通过对大脑持续刺激和塑造，已经操控了足够多的人。
从未审视过自身价值的人，从未去寻找过生命本真的人，从未用行动去践行过生命价值的人，大脑里不太可能有属于自己的人生指令。
每个人都应该退出自己的大脑，去审视一下自己大脑里安装的各种程序。行为塑造大脑，用新的行动，把自己的大脑进行重装。
所有的改变和转折，都只能发生在当下；
所有的灵光乍现和幡然悔悟，都只能发生在当下；
所有的理解、接纳、尊重，都只能发生在当下；
所有的领悟和觉醒，都只能发生在当下。
产生改变的机缘只存在于在当下；
支撑改变的心灵的力量，只流淌在当下；
促进改变的行为只会发生在当下；
一切的成长，只发生在当下。
静，在当下；
真，在当下；
美，在当下；
爱，在当下。
一个人能被别人理解的部分，只能是人们共性的部分，即使是人类共性的部分，也并非所有的人都能理解。
至于个性的部分，想让别人来理解就难了，这部分本就是人与人之间产生各种矛盾和冲突的源泉。
其实还有一个部分，一定会有人对这个世界、对人的生命、对人的人生，产生独到的见解，这个部分想要让别人理解和认同就更难了，否则又如何称之为“独到的见解”？
也正是因为这样，“老子”独到的五百言的见解，二千多年了，现代人仍然在不停地进行重新解读，解读的人的“理解”也仅限于是自己的理解，那个地方只有“老子”一个人去过，你不能说自己想出来的这个地方，就是“老子”去过的那个地方了。
现在才知道，真正有独到见解的人，就安享自己的孤独吧，就去享受自己独到的见解吧，别去求任何的理解和认同了，老天独慧于你，仅此一点，足以证明自己的幸运了。
