2025.1.21（星期三）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十二月初三 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想30min✔
选做—踩水视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.炸12斤猪肉丸子✔
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1.❌不要跟孩子说：
上幼儿园一定要听老师的话
✅要跟孩子说：
老师是你的好朋友，像妈妈一样会帮助你，如果你需要上厕所，喝水，没吃饱，尿裤子了，或者有小朋友欺负你，都可以告诉老师。
记住，需要帮助时，一定要举手并大声叫老师
✅要跟孩子说：
朋友是流动的，不是固定的哦!你的朋友也可以和其他小朋友玩，你也可以有很多其他朋友。
✅不要因为朋友和别人玩就闷闷不乐，因为你可以认识更多新朋友!
✅要跟孩子说：
一定要保护好身体的小洞洞，特别是五官肚脐和隐私部位。不能让别的小朋友把任何东西塞进去，你也不能这样做哦!
✅要跟孩子说：
如果你遇到问题，要学会清楚地表达出来。使用五指法，说清楚时间，地点，起因，经过和结果。
这样老师和爸爸妈妈就能更好地帮助你啦!多在家练习几次吧!
✅要跟孩子说：
你要敢于说"不"，如果别人做了你不愿意的事情，记得要大声制止他!要敢于说"不"，比如"不要，不给，不行"敢于说"不"是对抗霸凌的第一步。
✅要跟孩子说：
你可以适当还手(但请注意，这里我们用了"适当"强调不要过度反击)如果在幼儿园里其他小朋友故意打你，你可以选择适当还手，保护自己。
但请记住，不要过度反击，以免事态升级。
✅要跟孩子说：
你可以大声哭，如果别的孩子身高体重让你无法还手，感到委屈时不要沉默，你可以大声哭出来，这样老师会很快注意到你的情况。
✅要跟孩子说：
当遇到欺负时，你需要求助，不要害怕或害羞，要勇敢的跑到老师面前，告诉他们"谁谁谁打我，打到什么地方了，我感觉很疼".
如果学校老师无法处理，记得回家一定告诉爸爸妈妈。
2.
