于是开始分析原因，寻求解决办法🤔
首先觉得自己应该是缺失了营养才造成的身体的这种变化。那到底缺失了什么营养呢？钙？铁（之前有段时间贫血）？维生素A…Z？雌激素？还有终将逝去的胶原蛋白（这个是我最在意的一项）？
既然缺了，那就开始补吧！选定最安全的方案——食补+运动！钙怎么补？牛奶+酸奶+骨头汤+虾+维生素D+阳光下运动。铁怎么补？动物肝脏+血豆腐+樱桃+黑木耳+豆腐+菠菜。维生素怎么补？各种蔬菜水果。雌激素怎么补？黄豆+豆制品。胶原蛋白怎么补？ 猪蹄+牛蹄筋+鸡翅+鱼翅（抵制）+燕窝+银耳。这么长的食品清单列下来我也犹豫呀起来。这要怎么规划每天的食谱呢？这么吃会不会吃成胖子，而带来新的健康问题？
虽然还有很多疑问，但是确定了方案就先行动起来。制定饮食计划、食谱；学习如何选购燕窝，鱼胶……；学习如何料理这些食物做出自己爱吃的味道；下面开始买买买，做做做，吃吃吃。经过八个月的努力，担心的事情终于发生了。我从110斤吃到了125斤☹️ 随着体重的增加，我的热情一点点儿的消磨殆尽！当然体重增加不能全部归罪于补，吃是主要原因，不运动是另一大要素！还有一个让我不想坚持下去的原因是——我的症状改善并不明显！这让我觉得得不偿失 以至于放弃了庞大的食补方案。而剩下的各种食材，也被束之高阁。
总的来说认真的对待每一餐非常重要，但是通过食物来改善身体机能是一个漫长的过程，绝不是短期（八个月也不短了）能够看到效果的。你吃燕窝，吃一年基本上和不吃燕窝的人皮肤不会有太大差别，估计十年以后两者才会有根本的不同。而我没有这样的决心和毅力把一件事情坚持十年以上。
