前天发生件小事，王富贵说：最近工作太多了，又要抄写记录，又要拉货，又挺多的。事情很多很忙，两个小时一直在忙活，汗水一直挂在额头，他感觉很累，就说了两句。

第二天，也就昨天。依然感觉很累，多说了两句，直系上司组长在旁边，问了一句话：还能不能继续干？富贵回答：我不干了。顺便把本往桌子上一摔。嘭的一声，接下来聊天的内容，就是今天辞职走人，还是到三天离职。

感觉这是日常爆裂瞬间，一句话辞职。尝试用心理学分析框架，是什么，为什么，会怎样，怎么办。试试套用一下这个场景，有些遗憾在于没当事人的感受，如果有感受做辅助，可能效果更好。

那先说不完美的，抛砖引玉。这个场景是什么？感觉像两个弦绷得很紧的人，高压应激状态，突然一个人的弦断了，对面的人像照镜子，也断了。出现了这种情况，是大家都不愿意看到的。

为什么？可能都感觉很累，这只是压垮骆驼的最后一根稻草。可能工厂本身就是一个麻木，会不断磨灭掉灵魂和敏感的地方，身处其中，伤心总是难免的。

也可能大家本来就累，加上人生不如意是常态，所以会烦躁，上班本身就一路火花带闪电。还可能比起女的，男的不太擅长处理情绪，有了情绪更容易用破坏性的方式表达，比如摔东西，大喊等。

当然没有性别歧视，只是感觉女性有更多情绪，更多次训练应对情绪的能力。男的会用对周围破坏性更强的方式表达，外部伤害性更大些。这是个人判断，大概率是偏见。

怎么办？事情在一句话中，成了定局。在职与辞职一句话完成，背后的情绪感受，理性思考，冲动行动，全都被隐藏了。就像历史，我看到的是印象，是史书上的一句话，但拿显微镜放大后，再看才能看到背后隐藏的复杂。

如果是我遇到这种情况，可能会先写篇文章反思一下，在情绪的背后有什么理性衡量，有多少冲动。再衡量一下得失，判断下次再出现这种情况，有没有更好的选择。

继续发展会怎样？富贵会尽快找其他工作，这个干不下去了，饭还是要吃的。换个游泳池不一定能游泳，但可以不用见这个游泳池里的人。

主管呢？大概会自己先撑几天，等找到新人再训练新人。好处是不用见到这个不服管的人，两相对比，有得有失。

我也有过类似情况，当时应对是写作反思，去主动改善关系，才有了在这里继续上班的能力和机会。当时支撑我的是，即使事情到了最糟糕，对方最多承担50%的责任。

其次，我是手下，对方是主管，一段关系里谁难受，谁就更需要主动行动。毕竟感受是自己的责任，照顾好自己和周围人处理好关系，这是改善生存环境的技能，需要有的。

这个决策，不离开好像是安全感比较低。不敢随意放弃已经拥有的东西，也没有别人在别的地方给我更高的价格，没有好的下家，跳槽可能不是好选择。

安全感低的背后是什么？不自信，觉得离开，一时半会没工作，是压力很大，让人不愉快的事。其次切换其他工作，需要付出注意力切换，工作学习适应的成本。

由于恐惧那些未知，所以决定忍耐现在。在没有更好的选择出现前，看上去好像挺理性的，风险偏好避免。

还出现了两个瞬间，莫名的感觉很累，情绪低落。整个人提不起劲，沮丧，从心里扩散到四肢，明明没干重活，就是打印资料，敲敲键盘，活不重，也不累。

突然的瞬间，理解了太宰治为什么自杀。可能他也经历了很多次类似的失落，并且足够清醒理智，能更深刻地理解环境，更客观地评估自己。抑郁可能是因为更聪明、理智且清醒。

这样看，做个笨笨的人，也挺好。只是需要更好地处理那些低落的瞬间，盘点那些莫名治愈我情绪低落的瞬间，已经有过的成功体验，会带来更多成功体验。

第一个阳光。走在下班路上感觉很沮丧，当走出车间，看到金色的阳光撒在我的背上，好像沮丧和抑郁被温柔的融化了。感觉好舒服，感觉我可以相信世界一切美好，并且相信即将发生。

第二诗词《定风波》。当我累了，回顾那些诗词，想象一个人在那种情境下，独特的情绪感受，创作出跨越时间空间的作品。多幸运，这些出现在我眼前，透过文字，我感受到了他的温度，他的情绪，越了解，越拥有越快乐。

第三写作。当我记录下感受，观察分析，深入思考，不断寻找更好的应对方式。这个过程中带来的收获，完成的满足感，不断带来的好处。这些能量在滋养我，让我更温柔且有力量地面对那些不确定。

第四小说《三体》。前两次因日常不顺利，感觉难受，就看了，有了那些宏达深邃痛苦的故事，再回头看自己的生活，那些不顺利不如意，好像就小了。对不愉快有了更多时间和空间，让我腾挪，不一定特别好，但确实当下好多了。

第五运动。心情不好，对着镜子练习一段舞蹈，自恋地欣赏一下，还算曼妙的舞姿。我真好。运动出汗后，有种爽的感受，可以直接改善体验。运动让人更幸福，身体好才会有其他所有。

第六自恋。照照镜子，拿出手机自拍一下，美颜一下，我真好。这种情绪可以瞬间缓解沮丧。让我感觉好，这就是好技巧。

总结：

1.  分析场景的框架，是什么，为什么，会怎样，怎么办。

2.  应对沮丧的方式：阳光、诗词、写作、小说、运动、自恋。

谢谢你的欣赏，留言交流。