《微习惯》W4第六章总结

这周我学习了彻底改变只需八步，首先选择适合自己的微计划，但是微习惯不要超过四个，多了就会精力分散，最好是制定一周的弹性计划，这样完成起来更加灵活。在制定计划时要清楚为什么这样，要确定这个行为是体现自己的真实价值。通过记录和追踪自己的完成情况，并且及时给自己奖励，这会让我们不断激励自己想超额完成，但是也不要急功近利，以为可以不断增加微习惯的量，一旦量大，也许有一天就会因为其他原因坚持不了，从而前功尽弃。