1.停止做一个严厉的父母
别再对你的孩子太过严厉了。很多父母惯于对孩子发号施令，这也不准那也不行，孩子做任何事没有达到要求就一顿数落，更有甚者会体罚孩子。孩子在这种严厉的氛围下很容易养成逃避拖延的性格，同时也不愿意去表达，喜欢沉默寡言。
学会做一个尊重孩子的父母，给孩子一定的容错空间，是改善的第一步。
2.父母要学会以身作则
一般来讲，拖延症孩子的父母往往也不是行动派。比如，当孩子应该要写作业的时候还在看电视，很大的可能性是家长本人也想看电视;或者孩子看到家长在玩手机，他自然认为自己看电视是无可厚非的。让孩子不再拖延，大人要首先戒掉自己的陋习。
自从儿子上了小学，每天晚上我都不再看电视。吃完晚饭，儿子看到我看书，他自己就乖乖地开始写作业了
3.把大目标分解为小任务
现在的孩子家庭作业量都很大，常常会超过小朋友的接受范围。
这种时候，孩子会对目标产生恐惧感。作为家长，我们可以帮孩子把家庭作业这个整体目标分解成单个的小目标。比如，前30分钟做语文作业，完成后奖励10分钟休息或者做个小游戏，再30分钟做数学，奖励10分钟休息……以此类推，目标就不难执行，也减少拖延了。
4.锻炼孩子的抗挫折能力
拖延症本质上是一种逃避行为，逃避的原因比较多的成分是孩子害怕失败。
当我们告诉孩子，失败是可以接受的，重要的是如何去进步，这时候孩子才不会恐惧失败，也不再逃避了。只有抗挫折能力强的孩子，才能在未来的人生中不会时时惊恐。看到这里，不知各位家长有没有发现，解决孩子的拖延症归根结底，还是要我们自己成为合格的父母。
5.别轻易贴标签
比如给孩子贴上“拖延症”的标签，就好像所有的结果都是孩子的错，跟我当家长的没关系。
家长的这种行为其实就是甩锅，推卸责任。
