健康一词，对于每个人来说，都不陌生。健康对于每个人来说，太重要了。
大家都知道，健康重要，有句话说的好:有啥别有病，没啥别没钱。
大家都明白这个道理，好多人从来没有为健康付出行动。
我的同事A，最近经常说，自己头昏脑涨的感觉非常难受。我告诉她不要熬夜了。她满脸愁容的说，没办法家里事太多，儿子，女儿，孙女，还有家务事都需要管，哪一件事都不能放下。每天晚上十一点半之前都不能睡觉。
十一点是一个分水岭，晚上十一点到一点，是身体肝功能排毒的时候，如果这时候睡觉，就会使身体排毒功能下降。
我告诉同事，一定要在十一点之前睡觉，有些事可以安排到早上去做。然而她却说，没有一件事情是可以早上做的，只能晚上做完。
这就是对时间管理不能好好运用的结果。没有分清主次，不能做到要事第一。不能分解所做的事，怎么做效率高。导致自己每天熬夜，远离健康，还在责怪是家庭方面，影响了她的健康。
我的另一个同事B，职位是小组长，不像同事A有那么大的压力。两个孩子在上学，每周五回来一次，在家里不需要做饭洗碗。只是洗洗衣服。相对来说，时间比较充足。
同事B最近患上了脑供血不足，有腰酸的症状。她相比同事A相差10岁。
我们来分享一下同事B为什么会出现这么多问题。
同事B不喜欢走路，只要是走路的事，她能不走就不走，就是来快递了，她都会派人去取，自己从不去。别人每天都能有10000步，她也就有3000步左右。
同事B还特别爱吃零食，尤其是小包装的食品。殊不知这些食品含糖量较高。
一个人要想健康，一定要迈开腿管住嘴。多运动，合理膳食。不熬夜，生活有规律，才能是自己更健康更有活力。能做更多的工作。
当你感觉每天都精神疲惫，或者不是这痛就是那痛，这说明健康已经给你发出警告了。
我们一定要遵循健康的规律，让自己过上轻松而不焦虑饿人生。
