夜里睡觉的时候还是感觉胸口不舒服，有点闷，稍微有点痛，应该还是心脏供血不足，所以还是得锻炼身体，身体是最忠实的，不舒服会及时反馈给自己，自己也会在接收到信号后，及时作出处理。
上午送老大上辅导班后有一段空闲时间，正好拉一下划船机，今天划了20分钟，现在基本上5分钟划1千米，20分钟划4千米。依然是前5分钟最难受，过了10分钟之后，身体就逐渐适应了运动，呼吸和动作基本上就比较顺畅。所以还是要坚持扛过前十分钟的煎熬，才能享受后边运动带来的愉悦。首次突破20分钟之后，还是以安全为主，争取不能受伤，及时结束划船机。
下午送老二上辅导班之后，继续跑步5公里，现在已经适应了跑步机运动，速度控制在8.5公里每小时，这样也是跑的气喘吁吁、大汗淋漓，不过膝盖还是没有不适的感觉。
跑步和划船机运动中，我愿意听一个老师讲文章，特别是这两天听老师对《滕王阁序》的解读，瞬间对《滕王阁序》中原来不懂的地方有了全新的理解和认识，原来怎么都背不下来的、艰涩难懂的文字，终于理解了是什么意思，对王勃也是发自内心的佩服，同时突然间感觉背诵也不再难了，竟然很顺利地背完了全篇，突然对自己感觉很佩服。
人生需要成功的激励，就比如跑完一段自己以前觉得不可能的路程，背诵一篇自己以前觉得不可能背下来的文章，写出一篇自己以前总觉得写不出来的文章，等等。那种完成某项工作所带来的成就感，会激励自己投入到新的工作中去取得新的成功。
继续努力吧！加油跑步，加油背文章。
