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生活中，我们都希望大脑最理想的状态是，能在工作与学习时保持高效的产出。

但大多数却都是事与愿违，经常是一点小事都会让自己分身乏术。

总是丢三落四，思考一件事时，大脑就像锈住一样，半天也反应不过来。

又或者出门时已经关闭了煤气锁好了门。但还是会表示怀疑，在大脑里思来想去的求证，到底有没有关好锁好。

明明什么都没干，也会感到疲劳，总觉着脑袋里装满了东西，昏昏沉沉，没有多余的空间去放新的知识。

为什么会这样，难道仅仅是每天的工作和要做的事情太多吗？

其实，很有可能你没有很好的保养大脑，让它一直处于不良的工作状态。

而在这样的状态下，循环下去，只会让我们的思考，工作与学习处于低效率状态。

我们大脑的认知资源是有限的，在同一时间内，已经被占用了，就没办法腾出多余的空间给新的任务使用。

简单来说，认知资源就像大脑的内存，如果囤积的任务越多，可以在使用的空间就会变少。

这样，我们遇到一些稍微需要动脑思考的问题，就会给大脑造成负担，感到疲惫感。

因为已经没有多余空间让大脑正常运转了，就像手机内存长时间不清理，导致手机变得卡顿，是一个道理。

那么如何保养好大脑，才能让它提高效率？

首先，我们都知道大脑的思考过程是输出-内化-输出的过程，它每天都是不断的从外界摄取信息输入到脑内。

然后在经过加工内化处理，形成自己的见解与成果，在输出表达，帮助我们与他人沟通。

也就是说这个过程是将无序的信息，通过链接，组合组织成为了有序的信息。

这恰好跟热力学中的一个概念是对应的「熵」。

什么是熵？熵是热力学第二定律，意思是指，一个孤立的系统，总是倾向于低熵向高熵的状态转变演化。

最早是在1865年，由德国物理学家克劳修斯提出，用以度量一个系统“内在的混乱程度”。

熵是无序程度的度量。熵越高，一个系统就越混乱、越无序、越不确定，一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。

举个例子：一个房间，在正常情况下，如果不去收拾打理，就会随着时间的推移，变得越来越混乱，越来越脏乱差，这就是一种高熵无序的状态。

低熵有序的状态就是，定期将房间打理的井然有序，而不是放置在哪不管。

物理学家薛定谔曾提出：人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。

负熵就是从无序走向有序的趋势。

简单总结一下就是：熵增=无序 负熵=有序

而想让我们的大脑的认知资源空间变大，在思考问题时不在感到疲惫，变得更加健康有序，这个过程就是「熵减」。

只有将一些堆积在大脑后台无序的碎片信息，整合成有序且整体的信息，大脑才会腾出多余空间思考新东西。

那么，如何才能提高大脑的有序？

1、避免多任务同时进行

大多数时候，我们会进入一种误区，认为高效处理信息的状态，是需要同时处理多项任务。

但其实这个观念是非常错误的，贪多求快，只会一件事情都做不好，最好的方式一心一用，慢一点，只在一段时间做一件事。

为什么说同时处理多项任务效率的观念是错误的?

因为大脑一次性能记住的信息很少，如果同时处理不同的事物，就需要在所做事之间不停的切换。

两个不想关的信息一旦产生切换，就会导致一些信息变得凌乱碎片化，存放在大脑里造成认知资源的堆积，使大脑内的信息更加无序。

要想大脑变得更加有序，保持大脑清晰，最简单有效的方式就是慢一点，不要频繁，反复的切换工作任务。

而是分阶段性心无旁鹭，稳扎稳打的去完成一个小目标，然后休息一下，在进行下一项。

这样做的好处是，将每次学习或工作的获取的认知资源，能更加完整的存进大脑里，不让摄取的信息碎片化，大脑才会逐步变得有序。

真的高效不是快，如果囫囵吞枣的完成了进度，就等于自己在欺骗自己。

因为并没有真的将知识学进脑子里，只是为了完成任务去例行公事的打卡而已。

所以，最好的方式就是慢一点，在一段时间内，专心致志的去做好一件事，集中最好的精力去消灭它。

而这也是最快的方法。

2、用行动应对一切不确定之事

弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧。

从古至今，只要是生活在这个世界上的人，就没有不烦心的事，就连博学多才的大诗人李白也一样。

所以，我们的脑海中总是会冒出各种想要完成的念头和想法，需要每天去花大量的时间和精力去思考。

大致分为这样两种，一种是对过去没做完的事情惦记，另一种是对未来没有发生事情的揣测。

为什么会这样？因为大脑喜欢稳定，不喜欢变化，一旦超出它不能掌控的预期，大脑就会感到危机，需要花费精力去跟进它，监测它。

但这样耗费自己精力去监控它有用吗？

肯定大多数时候都是没有用的，因为未解决的事情，永远只是停留在空想的状态，只有真正的去落实才能彻底消除大脑中的不确定之事。

所以能够减轻烦恼，彻底根除烦恼的，永远都是行动力。

去做或许不能彻底的解决问题，但有行动力，会代表你有积极的去解决了，这个过程也是在给大脑释放压力。

至于成没成功，大多数时候就不在自己能控制的范围。但对于大脑来说，总要比停留在空想状态强。

很多时候，大脑只是要一个交代，因为它喜欢稳定。

提升行动力，就是在安抚它的焦虑感。

3、减少过渡思虑

减少将自己的精力和时间放在一切琐碎又不重要的事情上，做事情追求完美是好事，但过于苛刻只会造成心态上的过度思虑。

把视野拉得长远些，不要在一些细节上纠结好与不好，而是要省下精力，放到更重要，更宏观的事情上。

我们每天的注意力是有限的，不要因为买贵了菜多花了几块钱，这点小事上反复思虑半天。

有句话说的好「你把时间和精力放在哪里，你的成就就在哪里」。

真正拖垮一个人的，是沉没成本，学会及时止损。

遇到任何不如意的事情，不要总想着挽回损失，正确的做法是，不去纠缠，否则损失的会越来越多。

不怕失败，从自己给自己设立的枷锁中跳出来，整理好心态，继续出发，这样才能把事情做好，让生活变得更加有序。

点个赞，人生漫长转瞬即逝，学会倾听自己的心声，跟着感觉走，准没错。