高效率慢生活践行第201天
2018.6.7晨间检视
就寝21:30晨起5:00
昨日午休/冥想：30min
时间管理的核心是做减法
清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。
【今日三只】
1.论文：（晨）论文答辩流程熟悉&（中午）飞抵京，拍桌前照/学位照&（下午）听同学们答辩&（晚）约见导师。
2.效能：搜集排程
3.阅读：薄荷阅读+樊登读书&笔记+纸质书&笔记
️️【第三个100天目标】
1.事业步入正轨：规模翻倍
2.坚持✊易效能12小习惯：
精进--要事优先&高能要事番茄工作表与forest相结合。
强化--运动（游泳/吴栋跑步）整理（电子设备信息/实物字典：标签化）
学习--PPT锦囊全部完成涉猎不同流派时间管理课程。
3.亲子：学习亲子整理&亲子时间管理内容并践行每天坚持1h深度陪伴孩子游戏&阅读，每周一天家庭日。
【昨日收获】
1.阅读薄荷英文阅读《傲慢与偏见》故事越读越欢喜，终于有情人终成眷属。每天都迫不及待地想要读一读。
2.论文：6个番茄答辩演练，精确到30秒。
3.工作：前天完成要事，昨日只需完成一些善后事宜，轻松不少4.人际好友参加演讲比赛，中午找了个角落，席地而坐一起探讨，稿子删了一部分假大空的内容，唯有真情以动人，️顺利。
5.听书：樊登读书会《和繁重的工作修行》工作有些情绪上的不爽，想起这本书，重读回味，大有收获。一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，他提到办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。
6.阅读：《好妈妈胜过好老师》P337-P360之《“儿童多动症”是个谎言》醍醐灌顶。我观注过此类问题，也去做过相关调研，读罢一直的疑问得到解答。盲从是种病。
7.效能：番茄工作表&forest，喜欢上这个小工具，参加1000个番茄训练️，期待用一个小番茄撬动人生的梦想。规划新第三个100天。第二个100天实现最大的青蛙。
8.确幸：入手iPhoneX，264G，黑色。买了漂亮的手机壳，欢喜。
9.亲子女儿犯错了小心翼翼，我只是抱她在腿上，告诉她没有小朋友不犯错误能长大，妈妈不会责怪她，甚至不会是一个严厉的眼神。女儿明亮的眼睛在忽闪，说长大送我，哈哈。
10.家庭爱人出差，赶回来一起带孩子吃饭，聊出行度假的攻略，暂先交给他了。窝在一起研究iPhoneX，温馨。
11.事业为了答辩，放缓很多，但一直在进步，从未停下。
【昨日反省】
1.有些小事没统筹规划好，慢慢来吧。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：
- [x] 番茄工作表
- [x] 工作日志
- [x] +/间隙+蝌蚪
- [x] 通勤+听书
2.早清单：
- [x] 早起
- [x] 阅读
- [x] 晨间日记
3.晚清单：
- [x] 护肤
- [x] 泡脚
- [x] 早睡
【感恩分享】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
