肚皮舞基本功之【胸】

保持形体美:收小胯+臀+小腹+双肩自然下沉

①提落胸:上提胸+下点胸

横膈膜+竖直肌（脊椎两侧肌肉）+后背6-7节脊椎（胸衣后带位置）

②平移胸:胸部向两侧平移

前锯肌+腹外斜肌

③胸环绕:四个方向的点前后左右+X方向

④肩西米:斜方肌发力，双肩自然下沉，两手向外自然打开

最后编辑于：2018.08.07 20:51:11

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