所有人都以为‘杰出’源于‘天赋’，‘天才’却说:我的成就源于‘正确的练习’。
在前几年风行的一万小时定律，实际上是并不准确的，一旦某个人的表现达到了‘可接受’的水平，并且可以做到自动化，那么再多‘练习’几年，也不会有什么进步，并且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。
那么怎样才能从新手到高手了？那是刻意练习。
我们先讲讲练习，我们要怎样练习了？
一、设定一个明确可衡量的目标，然后将目标拆分为一个个小的训练计划，设定目标后就需要练习了。
二、练习也是有去区别的，有意识并专注的大量练习比无意识散慢的练习更有效果。
三、光有练习是不够的，练习还需要有反馈，这就需要导师来告诉我们的练习是进步了还是错误了，错误了就要指出哪里错误了，为什么会出现这样的问题。
四、根据反馈及时改进并再次投入训练当中。
讲完了练习下面我们就要讲刻意了！什么是刻意了？所谓的刻意就是持续做你不会做的事，心理学讲学习分为三个区，舒适区，恐慌区，在这个区里你是什么都不会的懵逼区，在舒适区和恐慌区之间有一个学习区又有一个别名脱离舒适区。
舒适区是什么了？舒适区里是一个人已经习惯且很容易的做到的事情。让人感到舒适有安全感，但学习的本质是痛苦的，我们需要跨越舒适区进入学习期就要不断的做自己不那么容易做到的事情。有些人以为跨越舒适区就是做很困难的事情，这是错误的，一上来就很困难就像你让一个普通高中生来造航母。
总结回来就是四个因素:1目标2专注3及时反馈4跨出舒适区。
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