#30天专注橙长计划#Day11 《时间管理》运动

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《时间管理》--运动

一、为何运动：1.健康

                         2.心跳加速，分泌出积极的物质

  3.改善拖延症

二、运动方式：慢跑、游泳

三、怎样才能跑起来：速度慢下来，让自己享受其中，越来越愉悦，让自己开心。（爱非坚持，慢以致远）

四、目标：循序渐进，慢慢来，坚持。

五：简爱跑步法：挺，倾，柔，衡，坚

六：时间推荐，早上或晚上，固定时间

七：书籍推荐：《像恋爱一样跑步》


运动，动起来。最近运动起来发现整个人感觉都不一样啦，精神棒棒的，心情也很好。

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