我们是否在什么地方存在某种紧张？在脚、在大腿、或是在胃的部分？有没有什么紧张？
如果你在某个部位发现紧张，那么试着去放松它，除非你觉得那个部分的紧张已经松开来，否则不要从那个点移开。
通过你的手，因为你的手就是你的头脑，它们跟你的头脑相连。
如果你的右手是紧张的，那么你的左脑也会是紧张的；如果你的左手是紧张的，那么你的右脑也会是紧张的，所以首先要通过你的双手——它们几乎就是你头脑的分支——然后在最后到达你的头脑。
你是否曾经观察简单的事实：唯有当我们有一些紧张或疼痛，我们才会觉知到自己的身体？当你没有头痛的时候，你觉知过你的头吗？
如果你的整个身体都放松，你就会忘记你是一个身体。
在那个忘记身体的当中，你就会记起隐藏在你身体里面一个新的现象：你灵性的本质。
放开来就是去知道你不是身体，而是某种永恒的、不朽的东西的方法。
比方说，当你真的笑，捧腹大笑，不只是从头脑，而是从你的肚子，那个时候，你是很放松的，虽然你并没有觉知到，你处于一种放开来的状态。
所以这就是为什么笑能够令人健康，比任何其他药物都好。
你曾经听过小孩子格格地笑吗？他的整个身体都投入其中，而当你笑的时候，你很少整个身体都在笑，它只是一件理智上的、头脑的事。
当你越放松，你就变得越有力量，当你很放松，你就会累积更多的能量，你的工作将会开始有一种创造力的品质，而不只是在生产。
不论你做什么，你都会全然投入，带着很大的爱，而你将会有很多能量可以去做它。
自我成长也是同理，当你越放松自己，就像松螺丝那样，那些原本你所抗拒的、阻挠你前行的部分都会伴随这股松的力量轰然溃散。
所以越放松，你就越有力量！越能轻松前行！
