小暑过后，一日热三分，天地间，就像个汗蒸房。

此时，人体就像在做汗蒸一样，全身毛孔腠理都张开了。

身体内的毒素，也会趁机外发，是给身体排毒的一个大好时节。

趁着天时，来给你的全身做一次排毒，可事半功倍，为秋冬健康打下基础。

小暑过后，出现6大迹象，说明体内毒素过多，需要好好排毒了

1：口舌生疮

小暑过后，天气越来越热，容易引起心火热毒，损害健康。

一旦口舌生疮、溃疡，心烦易怒，需要警惕是心脏毒素过多了。

2：脸色晦暗，出现粉刺、色斑

晚上休息的好，脸色依然晦暗，甚至出现粉刺、色斑，警惕肝脏毒素过多了。

肝藏血，当肝脏功能受损，导致毒素无法及时排出，会滞留体内，导致肝血不足，无法滋养脸部，从而导致脸色晦暗无光，粉刺丛生，甚至凝结成瘀血，形成色斑，此时，一定要注意给肝脏好好排毒。

3：汗毛异常旺盛

当肺积毒变黑时，汗毛就会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围。

所以，如果，发现近期汗毛变多变重，需要考虑给肺部排排毒了。

4：下颌长痘、水肿、尿频尿少

如果，下颌长痘，并且出现水肿、尿频尿少的情况。

此时，肾脏毒素过多，需要给肾脏排毒了！

5：排便不畅、放屁臭

经常排便不畅，容易便秘，甚至经常放屁很臭，需警惕肠道毒素过多了。

6：舌头胖大、有齿痕

如果，清晨起床后，舌头边缘有齿痕，甚至伴有舌苔厚腻等，需要警惕体内湿热毒重，需要好好祛湿了。

小暑过后，排毒正当时，简单5招，排出毒素，身体健康，少生病

第一招：吃

1、吃黄瓜

炎热的夏季，吃点黄瓜，生津、止渴、解暑、排毒，十分有益。

黄瓜，含有黄瓜酸，能改善促进人体的新陈代谢，有效排出毒素。

此外，黄瓜还含有维生素C，美白肌肤，保持肌肤弹性，还可促进脏腑排泄。

2、吃莴苣

莴苣，也是夏季不错的排毒食物，可利五脏。

莴苣，入胃、小肠经，清热利尿，解毒消肿，促进排毒。

此外，莴苣还可利五脏，有助于消积化食，还可利尿排钠，促进人体排毒。

莴苣还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，润肠通便，改善排便不畅。

所以，炎热的夏季，多吃点莴苣，十分有益，还有助于瘦身哦~

第二招：饮

1、饮婆婆丁山刺玫茶水

夏天，婆婆丁、山刺玫花，随处可见，一起泡水代茶饮，可更好的排毒。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

并且，婆婆丁，还有“尿床草”、“排毒草”之称，利尿通淋，祛湿热，促进人体排毒，十分有益。

而山刺玫花，性质温和，可疏肝理气，解郁散结，舒发体内郁气，帮助肝脏更好的排毒，还可以改善不良的情绪。

经常用这二者搭配在一起泡水，对于肝脏排毒，疏肝理气，利尿排毒，助力身体健康，十分有益。

2、饮木耳白菜汤水

经常喝点汤水，可洗涤肠道，润肠通便，促进肠道排毒。

经常用黑木耳，大白菜，煲汤，对于肠道健康，十分有益。

黑木耳含植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出“洗涤”肠道。

大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。

第三招：睡

1、子时熟睡

睡眠，是人体最佳的排毒方式之一。

良好的睡眠，对于促进人体解毒排毒，十分有益。

人体的五脏六腑，都在睡眠中，进行自我解毒与修复。

子时熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，不可熬夜晚睡。

2、午时小憩

夏日，昼长夜短，中午睡一份午觉，可补充睡眠，消除疲劳，亦可调养肝肾。

身体得到充分的休息，还可增强体力，促进排毒，对身体健康，大有益处。

第四招：按

1、按腘窝

腘窝，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

膀胱经是人体最大的排毒通道，经常按腘窝，有助于身体排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压，以局部发热、酸胀为宜。

2、按脚窝

脚窝里藏着人体涌泉穴，可帮助人体排毒。

经常按揉脚窝，疏通经络、促循环，帮助排出体内湿寒。

此外，还可温补肾阳，促进肾脏排毒，增强体质，使人精力旺盛。

按的时候。要注意力度，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以了。

第五招：动

1、来回滚动

疏通膀胱经，可以更好的给人体排毒，经常来回滚动，可疏通经络。

仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。

上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。

接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8－10次，而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4～6次。

2、敲大腿

肝胆不好，影响身体整个排毒系统。

疏通肝胆经，经常敲敲腿，大腿内侧是肝经，外侧是胆经。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

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