我们去的时间管理的本质是经理管理经理管理的本质是管理好我们的节奏，这实际上是一种习惯的管理习惯的管理是最难的一个好的习惯的养成需要超强的自控力来对抗。我们原来的惯有的习惯，因为原来的习惯可能跟原来的生活是一个有机的整体，离我们原来的生活方式原来的生活节奏原来的生活内容密切相关，比如说8:00出去运动这个习惯，原来是没有的原来的习惯是吃好饭8:00看电视休息，因为身体经过了一天的工作身体身体很疲惫，但是交感神经非常兴奋大的思想像一匹脱缰的野马吗？不是哭结束绘本这个时候，我们靠一些强娱乐可以把我们的注意力从白天的纷纷扰扰中暂时回避开得到休息。这是一种原有的习惯，打破这个习惯走出家门，开始运动会碰到很多障碍，比如说身体很疲劳，不想动，但这个时候就要反其道而行之的身体去动，这个可能需要一些极大的毅力。
在所有的好习惯中，我们养成了睡觉的好习惯养成了运动的好习惯，那么接下来一个比较重要的习惯就是吃。
嗯，有病，老是倡导的吃上的好习惯可以分为四个亿一日三餐美餐四分一卷五谷一卷果树一长路灯百一长脂蛋白烹饪方法上优选少油的绿色，不然方式一日三餐早晨吃的好，中午吃得饱晚上吃的少。
这样的好习惯，主要是考虑到血糖的稳定，保持血糖的稳定非常重要，因为我们人体的血糖80%是供应大脑。
