精神内耗严重影响睡眠，心情，工作与生活。
整日在无端的猜疑与敏感中度过，很小的小事变成无法挽回的大事。子虚乌有的事情想成有模有样的事。所有的负能量挤满了整个脑袋，杂念太多，正事一个都没有完成。
原因是什么？
1太在乎别人的评价与眼光，活在别人的世界里。委屈求全，隐忍，不会拒绝。把别人的话是别人的标准不必太过意认真，谁都不是完人活不成大家都喜欢的样子。
2不够爱自己，爱自己的人自信笃定与从容。有一颗坚强的心，活成自己想要的样子。别人的事关我何事，我的事管你什么事。潇洒自如，万事想的开。每天从镜中微笑的告诉自己，我是最棒的，讲三遍。找朋友倾诉，定期把垃圾驱走，自己回忆美好的时光让自己心情变好。好好爱自己，从内到外，让别人跟着自己的心找爱，而不是跟着别人去找他们的爱。
3观察内耗原因。和别人的关系处于良性吗?如果是可以继续保持，如果不是就得快刀斩乱麻，立即止损。免得自己被这些稻草压垮，让自己一蹶不振。
精神内耗不会在短时间内自愈，需要长时间的正念，实在不行请求心理医生。
