2021年的五一假期，上海的南京路步行街以及外滩分外热闹，感觉似乎恢复到了疫情前的状态。不仅室外热闹，这室内也热闹，因为在德必外滩园区（近南京东路地铁站），学员们正在和正一老师学习着即兴表演Level A的课程，我也是学员中的一份子。

南京路步行街的繁华与热闹

作为一个好奇宝宝，第一次接触即兴表演，也是在今年2月28日，在线下课程的破冰环节，被“Yes, and”制作海报的过程所吸引。然后在4月22日，有幸参加了故事商店剧团《The Movie》的演出，对台上4位演员精彩的即兴表演，留下了深刻的印象。刚好5.2和5.3有空，于是结下了和即兴表演学习的缘分。在各种即兴的游戏体验过程中，我感受着即兴表演的魅力，在释放天性中，我感知着自身生命的无限潜能。

故事商店剧团《The Movie》

两天的课程涉及到的核心内容（概念）有：游戏力、具身认知、场景和角色。本文主要分享我对“具身认知”（不是发明，而是发现）的学习感受。

在与大家两两搭档或是小组合作中，在游戏体验式的学习环节中，我们在逐步尝试打开自己，通过想象力和创造力进行即兴创作。对我而言，最大的挑战就是在于，需要放下理性的思考，不是先去思考我下一个动作应该是什么，而是先将自己置身于那个场景中，用感受带动身体去做动作，然后根据当下的动作，用心体会此刻的感受，再去进行言语的表达。这样的呈现，才会使得即兴创作，显得更为自然，而不生硬。而这也是本次学习中“具身认知”这个抽象概念的意义，“不是发明，而是发现”。

即兴表演中进入角色的我

在课程的尾声中，我对“具身认知”4个字有了更深的体会。课程尾声的表演，采用了“拍手叫停”的即兴创作规则，也就是说在即兴创造过程中，背对着观众的演员（只能听不能看）可以随时打断正在表演的两位演员（面对观众），在拍手击掌的同时，喊“停”，然后就可以转身拍一下某个演员的肩膀（示意其下场），紧接着模仿（被换下场的）演员的动作，从而和仍然留在场上的原演员，一起进行新的创作。我深刻体悟“具身认知”（不是发明，而是发现）的体验详情如下：

记得当时我站在舞台上，刚开始时，自己身边站着一位女性，当我抬起自己的右手，伸直臂膀指着室内天花板上明亮的灯光，根据当下的感受，我说道：“你看，那天空中的星星，多么璀璨”。然后突然有个男性“拍手叫停”，模仿着我原搭档的动作，当他站在我身边时，虽然我仍然保持着和之前同样的动作，但我的感受突然变了，根据那刻最真切的感受，我随口说道：“你看，那不是你曾经许诺给我的璀璨城堡么？”然后传来了观众的笑声（可惜那个瞬间没能被记录下来，大家可以拉个搭档，做着相同的动作，脑补下那个画面，哈哈）。

全情投入进行即兴创作的我

经过这个体验，我体会到了：话不经大脑就脱口而出的表达快感，或许这才是即兴创作的精髓，先将自己置身于那个场景中，去感受，然后再去表达；而不是事先思考好我要怎么说，再去做相应的动作。同时，我也更深地体会到了“Yes, and”的即兴艺术，首先，我对换了男演员的事实说Yes，然后感受我们所营造的新场域，然后用and的态度，继续新的表演。

入戏的大家（拔河、行走、表演中感受即兴表演的魅力）

丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中，提到了人类大脑系统1（无意识运作）和系统2（受控制运作）的概念。如果和即兴表演做个关联的话，在我看来，即兴表演的过程是依靠系统1的过程，因为系统1是无意识且快速的，不用怎么费脑子，而这感觉也是想象力和创作力的源泉。伴随着长大，经过学习，以及逻辑思维等等的长期训练，当我们想到一些东西时，是经过复杂的系统2先进行过滤，自问“这样说、这样做是不是合适，假如我说了或者做了后，会产生什么样的不良后果”等等，当人们的思维变得极度理性后，其实并不利于即兴表演创作。因为即兴表演创作，讲究的是充分调动自己感受能力，根据当下的感受，再去表达，而不是先想好哪样的表达会最合适，再去做相关动作或者发表相关言论，将自己强行融入到那个场景中，再进行演绎。是啊，在即兴表演中，即使那刻的自己，根据切身感受，脱口而出的话有多么可笑或者不符合逻辑，但又能怎样？既来之则安之，享受这个难得搞砸的过程，然后运用“Yes, and”的逻辑继续自己的表演。这么看来，感觉小孩子在即兴创作方面，会更受一筹，因为他们相对于成人来说想得少，哈哈，想想那些小孩子们童言无忌时，让大人们开怀大笑的场面。

即兴表演学习的收获

综上，这是本次即兴表演课最大的收获，在沉浸式的学习体验中感受着“具身认知”（不是发明，而是发现）、“Yes, and”的即兴魅力，感觉这是即兴表演的精髓所在。如果你问我还有其他什么收获的话，我想对你说：开怀大笑中面部肌肉的酸楚（哈哈），释放天性打开自我的欣喜，挖掘自身无限潜能的满足，快节奏快生活中难得的放松，以及那些和自己一样，一起在这个即兴创作的场域中，一起释放天性的灵动生命们，他们是（第一天围圈接抛球游戏时，从我左手边顺时针方向，依次是）：Celina、闲云、Jason、Tom、赛杰、Zoe、糖路、尚来、正一、Eva、展展、粽子、菜菜、亚亚、可冉、余力（鱼叉）、蝙蝠侠、蕉君，还有我Sunshine。

有趣的灵魂&鲜活生命的大合影

参加本次课程，喜获一件“Yes是即兴”的学员服（姑且视它为演员服吧，穿上它，便有了魔力，可以让自己在舞台上更放松并打开），还有一本《即兴的智慧》书籍。正如书籍封面所写得那样：“人生就是一场即兴演出，随时可能意外结束。生命本没有剧本，每个人的一生都是在即兴发挥中度过的”，“人生就像在骑自行车，你总会有些许不平衡，还有些许不安全，而人生的精彩就在这寻求平衡的过程中”。

书籍《即兴的智慧》

人生舞台，如戏台，享受搞砸的过程，即使犯了错，说一句“Yes”（悦纳自己），然后再说一句“and”（继续前行）。我称这为：“Yes, and”的生活艺术。

即兴表演艺术

外面的街道依旧热闹，室内已然恢复平静，但自己的内心开始澎拜，或许这源于对生活的热切盼望与无限热爱……愿余生，我们都可以用即兴表演“Yes, and”的生活艺术，坦然接受无常，拥抱这个极速变化的时代，享受人生旅途上的每一个瞬间。