人的天性追求简单、轻松、舒适、确定。这是人喜怒哀乐的生理起点，可是大多数人深陷其中却不知道原因。
《认知觉醒》自序
现在很多人觉得生活压力大，导致情绪起伏。一些人觉得自己在外装孙子为家奋斗，于是回家就成了大爷！于是变得
嗓门大、骂人、尖刻、攻击
把压抑的情绪发泄到爱人孩子身上，明明知道这样不好，明明发泄后会后悔，却控制不住自己的脾气。
如何让自己情绪稳定呢？
我觉得可以从人天性追求确定这个点入手来改变！
1.规律的生活节奏
每天23：00前入睡。即使周末也不熬夜狂欢，不放纵自己！
有时间尽量自己做饭，少吃快餐。做饭吃饭过程也是享受生活的过程！妈妈做的饭，虽然不一定特别好吃，但味道往往是我们最留恋的！
每天半小时的运动，可以选择喜欢而且方便的方式！
每天晚上泡脚消除疲劳！一位中医曾建议如果只能选择一个养生习惯，那就是泡脚！
2.舒适的放松方式
有自己的兴趣爱好是一件非常幸福的事！每次投入其中，都让身心愉悦放松！
每天阅读书籍。安心享受与作者交流的时光。
现代社会快餐文化盛行！我们被推送的视频、文章迷住了眼睛和心情！推送的内容确实符合你的胃口，但是只吃一种味道的菜，估计你会营养不良吧！️
与家人一起的时光，可能是晚饭后一起散步，也可能是一起看场电影，或者一起外出享受美食。或者是亲密的亲子时光。
每天冥想是很多成功人士的习惯之一。冥想可以让大脑放松，缓解压力焦虑等。
网络上冥想的音乐、音频有很多，可以自行搜索播放量靠前的来感受一下。我儿子推荐给我B站上的一个催眠音乐，我每次午休都会播放，效果非常棒！虽然只有21分钟，我却基本没有听完过就睡着了！
有情绪时，有固定的朋友或者老师，可以倾诉或者指点自己！（我一个朋友每年都会付费请专属的指导师指点迷津）
外出旅行或者去欣赏美术馆的作品。感受博物馆里的历史科技氛围，生活不止工作哦！
与三五好友聚会，野餐，郊游！去哪不重要，聊聊近况！感受一下彼此的陪伴与各自的成长！
亲爱的朋友们，你们还有哪些方式让自己内心踏实稳定下来呢？欢迎留言！咱们一起来探索！
