一次团体活动中，一位老师分享自己感觉状态很不好，压力大，心太累，大家纷纷给她支招，让她学会将事情排序，让她学会拒绝，让她思考帮助别人时评估下自己的能力，人生是马拉松，不是百米赛等等，但导师的一句话我感受颇深：你愿意放下自己吗？一语点醒了我，其实我一直陷入焦虑情绪中，本来轻松快乐的退休生活让我给弄的忙碌不堪，对学习贪嗔痴，却没有专注力，没有选择力，什么都想学却什幺都没学会，让自己处于烦燥、失眠、焦虑、迷茫的状态，老师的这句话我也在心里默默地问自己：现在的状态是你想要的吗？肯定不是，那么你能放过自己吗？你能对自己好些吗？你能让自己放轻松吗？你能让自己和心灵都简单自由些吗？你做的有些不完美有能怎样？这一系列的自我发问的确引起了我的思考和觉察，我真的好好爱爱我自己了，因为我是一切根源，左右着我是快乐的和焦虑的！谢谢团队谢谢老师！