初次接触瑜伽，是2023年5月。在这之前的2018年，在广东东莞工作期间，也曾经因为潮流而报过瑜伽的课程，但是，那时候终究是因为工作忙，身体僵硬各种牵强的理由，没有坚持下来。2022年再次到安哥拉工作，在亚福国际公司，我遇到我的同事王娟，她是我真正走上瑜伽之路的领路人。2023年4月的一个周末的午后，骄阳似火，让人感觉烦躁的午后，娟在我的宿舍里，我们慵懒的坐在地板上，一边啃着冰镇的西瓜，一边八卦家长里短。她聊天的时候，说每天早上7点，她都会在宿舍区的露台里练瑜伽，我幡然领悟，难怪体型这么好看。我一直以为她的翘臀，蜂腰，挺胸，沉肩，是缘于她长期在舞台上，在练功房里经千锤百炼锻造出来的，她告诉我，是瑜伽起了关键性的作用。当时，我对瑜伽依然没有丝毫的兴趣。那是在接下来的一个月，我的体重飙升，从110斤长到122斤，当我所有的衣裙都拉不上拉链，肚子的游泳圈在衬衣里若隐若现，每天伫立镜子前看到一副大妈的姿态，迫切需要减肥的心情让我下定决心，练瑜伽！

      2023年5月20日，就是这一天，我跟娟说，你带我练瑜伽吧。于是，我开垦起我瑜伽的处女地，在瑜伽路上迈出了第一步。这一年，在瑜伽旅途上一路走来，我经历过前期的踌躇满志，途中的半途而废，坚持后的身心愉悦，因为向往，疼痛，枯燥，艰难的各种煎熬，我在接受和放弃的矛盾心理中撕扯、跌跌撞撞地走过，这一年，有汗水，也有泪水，我的坚持和努力，都有了回报。下面，我想谈谈我在瑜伽路上的一些心得和体会，分享给喜欢瑜伽的朋友，相互共勉！

一、练瑜伽对身心灵的提升

开始的时候，我跟很多朋友一样，不知道自己的体质适合不适合练瑜伽这种深度拉伸的运动。事实证明，当我在百度里求证过很多年过六旬的男士也能把瑜伽练到行云流水般柔韧的时候，我了解到瑜伽是一项适合任何年龄段和体质正常的人练习运动。因为，瑜伽是一种全方位的身心练习，它不仅关注身体的健康，更关注心灵的平衡和精神的平衡。在这一年的瑜伽习练中，在身心灵的提升方面，我也有了以下几个收获：第一个是增强身体的柔韧性和力量。瑜伽体式能够有效的拉伸和强化肌肉，提高关节灵活性；第二是促进心理的健康。瑜伽不仅仅是锻炼身体，更是一种心灵的修炼，我是在我人生最低谷的阶段接触瑜伽，经历了一年的修炼，我更愿意把瑜伽当成我人生的一场修行，因为在习练过程中的专注力，会让人忘却很多烦恼，沉浸其中的安静，让心灵更加干净和明朗。我从一个情绪很不稳定的人，这一年，我变了，我变得安静，学会内求，身心之外的纷繁喧嚣离我越来越远，很享受活在自己的世界里那份宁静。

二、练瑜伽需要持之以恒

      瑜伽是改造身体的一个漫长的历程，同时瑜伽的养成也绝非朝夕之间，它是一个循序渐进的过程，我的很多朋友一开始想练瑜伽的时候，都是信心满满的。随着习练的过程中出现的疼痛，看不到效果而放弃。瑜伽是春华秋实，播种和收获不会在同一个季节。从简单的基础体式开始，每天坚持练习，开始会有疼痛的，枯燥，基于每个人的身体素质不同，达到的效果也会因人而异，但是，我们始终要相信，身体是有记忆的，所有的进步也都会有积累，渐渐的，忽然有一天会发现自己身体的变化，前屈，后弯，侧展，扭转，平衡各个方位的拉伸深度有了变化，知道怎么用呼吸配合体式，有一天，我领略到了一种水到渠成的自然。所以，练习瑜伽需要持之以恒，当我们熬过疼痛，感受到身体的变化的时候，接下来的日子，会对瑜伽产生依赖，上瘾，然后热爱它 ，并且把它当成人生旅途上的终身眷侣。

三、练瑜伽是一场修行

很多人羡慕瑜伽，欣赏瑜伽，也有很多人跟瑜伽无缘。我感恩我选择了瑜伽并且依靠自己的自律以及内心的强大坚持走了过来。有人说，练瑜伽会让女人逆袭成女王。我只想说，瑜伽是修身、静心、强灵的刻刀，她会把粗糙的我雕刻成更好的自己。开始瑜伽，才终于体会到什么是坚持。懒惰，汗水，疼痛，都在考验着我的意志。瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身体和心灵通过体式和呼吸联系变得晶莹剔透，让身和心的连接更加亲密无间。选择瑜伽，便选择了一段愉悦，健康的旅途。在瑜伽的日积月累沉淀中，它会带给你完美的体型，优雅的气质，别致的韵味。它的修行不仅是体式带来的感悟，更是宁静和愉悦对心灵的洗涤，把散乱的精神集中并且平静。

结束语：在寂静的时光里一个人瑜伽，只为春暖花开的时候，遇见更好的自己！

一起瑜伽，一同成长！

阳春白雪&Aimi—写于2024.06.22