这个世界上的声音太多，一不注意就会被影响到。许多的视频只要你刷了一遍，同样的内容就会一个劲儿地给你往上推，让你看得心慌气短，觉得生命的倏忽即逝，让你的心里生出许多的虚无和烦恼……瞬间就会让你知道生命的毫无意义。
索性不再去看了，况且有些东西未必真实。就像许多养生的知识都未必经得起推敲 ，就像早年鼓动的让一个人每天要喝八杯水的说法，后来又有中医说渴了再喝，不渴不喝，才是养生。被许多的说法闹腾得迷茫了以后，才会有了自己的主意。所以，不轻易地去相信任何的东西才是智慧。
一个反思的过程背后，一定会有一段吃亏的经历。人就是一个固执的动物，他（她）在年轻的时候，总是要去实现他（她）头脑中的所思所想，不会去听取任何方面的建议，所以走过弯路，才会去坐下来反思。反思就真的有用吗？一些根深蒂固，一些与生俱来的判断，你总会无条件地去相信。当你走到白发横生的时候，也许你才会真正地明白。
别人能够轻易地去做到的事情，也许是你这一辈子都无法去实现的。想想都是很悲哀的，你不觉得吗？比如，有的人可以频频地出国去旅行，你可能这一辈子都不会走出国门，因为你没有这样的经济力量的支撑；只能在那些别人照出的图片中去领略和欣赏。不能企及的事物有很多，你终是越不过那些囿于自己的局限。
摆脱那些影响，摆脱那些无聊的讯息，有的时候你只能选择去屏蔽，屏蔽不掉的就让自己去视而不见。而走自己的路，让别人去说，也并不容易做到。首先来自你自己内心深处的纷扰，就会让你失去那份镇定和安宁。面临那些恐惧讯息的纷扰，你有的时候真的会忧惧其中。你是这样的恐惧和脆弱，其实别人也未必就安定如山；因为别人也未必会看清你内心深处的翻滚，你也未必看清别人的内心是什么样子，你以为他（她）们都强大、镇定而坚强，其实他（她）们那些你不知道的样子，也许比你更加地糟糕。你掩饰了，他（她）们一样也掩饰了。当脆弱遇见脆弱，当恐惧遇见恐惧，也许才是真正无法躲藏的伤害。
所以，一切的演练 ，不过是让你学会自我疗愈的游戏。你是自己的医生，久病才会成医。你一直寻找的有力的臂膀，原来就长在你自己的肩上。时不时地给自己一个拥抱，时不时地给自己一个鼓励，让自己知道自己已经很好。摆脱那些无谓的讯息的影响，要知道自己的想象力可以让自己去做许多有益的事情，完全没有必要让它去变着法的去吓唬自己。
去读那些思想最深的书籍，让自己的精神跟紧那些哲学之上的思想，管它唯心还是唯物，就先看看它们的道理如何。当你向最根本之处去伸手和探问的时候，你就会觉得那些扑面而来的讯息有多么的无聊……你对自己的保护，应该从最根本的内在去着手；关于那些有的没的，就让它们浮云一样的在眼前飘过就好了。
摆脱那些不必要的影响，如荷花出水，让一切的逆境成为自己生长的养料。（20240421早6:21分）
