生命在于运动，运动是一切生命的源泉
40岁的张红在社区工作，工作繁琐、压力也大，一天下来往往身心俱疲。回到家里，上有老下有小，老人和孩子都要她操心。那几年身体时常会出现一些问题。
开始，小病小痛她没当回事，认为这是中年人都会遇到的正常经历。后来单位组织了一次体质测试，这才让她惊醒。张红说：“我体质测试的结果，还不如60多岁的老年人；看到这结果，当时我就蒙了。”
看到马路上老年人健康、阳光的运动劲头，我就特别羡慕，也想和他们一样运动健身，我所缺失的应该找回来。于是，张红每天不到6点就开始出门跑步，“开始跑一次就浑身酸痛，当时就想要放弃。”
张红说，“现在跑步不仅改变了我，改变了我的生活，而且它也成为了我的生活方式。我想一直跑下去，跑一辈子。”托马斯·杰斐逊曾说：“如果身体虚弱，心灵就不会强壮。”
消极心理和负面情绪更多是因为身体原因导致的，比如加班熬夜、久坐久站、抽烟喝酒等等。
人到中年，健康指数在逐渐下降，运动可以让体魄更加强健，减少由于免疫力降低导致的疾病发生。
据哈佛大学泰晤士河大学公共卫生学院的一项研究发现，每天坚持运动30分钟，可以将患病的风险降低26%。
运动不仅让身体越来越健康，还会让日常的生活习惯更加有规律。
同时，运动还会让身材越来越好，避免成为臃肿的身材。
在运动的过程中，身体还会产生内啡肽和多巴胺两种物质，这会让我们的心情变得愉悦，带着好心情过好每一天。人到中年，坚持运动，保持健康的体魄才是硬道理。
作家村上春树曾说：因为今天不想跑步，所以今天要去跑步。
